娇艳、酸甜可口的桑葚，是广大市民的喜爱。此外，桑椹营养价值极高，具有补血滋阴、生津润燥、美容养颜等功效。但是孕妇在饮食方面有很多严格的规定。那么孕妇可以吃桑葚吗。我们一起查一下吧。
孕妇可以吃桑葚嘛。
孕妇可以吃桑葚，但需要适量。桑椹含有大量维生素C和微量元素及矿物质，且味甘、甜，有补脾肾的作用。孕妇适当吃桑葚，对胎儿生长发育，有补脑智育的功效。桑椹所含脂肪酸有助于孕妇脂肪分解，降低血脂，防止血管硬化。其次桑葚花青素有明目，有缓解眼疲劳干燥症状的功效。桑椹能促进孕妇红细胞生长，抑制白细胞减少，同时有助于胎儿大脑发育。
桑葚的功效和作用
1.防癌抗癌
桑椹中所含的花色素、苦味酸、葡萄糖、钙、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，有预防肿瘤细胞扩散、避免癌症突发的作用。
2.滋阴养血
桑椹酒含有大量人体必需的微量元素，能改善女性手脚寒症，有效扩张人体血容量，弥补肝肾阴血不足。
3.黑发美容
桑葚中除了含有大量人体必需的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变黑变亮，可用于美容。
4.健脾胃消化助
桑椹中含有丹宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化，因此具有健脾、助消化的功效，可用于治疗消化不良引起的腹泻。
5.血管硬化的预防
桑椹中含有丹宁酸、苹果酸、维生素C、脂肪酸等。其中所含脂肪酸主要为亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的甲苯醇。白三醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。
从上面的句子可以看出，孕妇可以吃桑葚，但必须适量。此外，本文还介绍了桑葚的功效和作用，希望对大家有所帮助。