至于睡眠问题，它看起来很小，但睡眠不好会造成很大麻烦，严重的睡眠不太可能引起神经衰弱。一天中有三分之一是用来睡觉的时间，长期睡眠不好会导致身体免疫力下降，身体的所有功能都会下降。
1.按时上床睡觉。人的身体有生物钟，生活需要规律。午睡最好在下午1点到3点，夜间最好在10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。
2.睡眠姿势要端正。睡眠“睡如弓”，最好睡在右侧，有助于肌肉组织松弛、消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏压迫。
3.多吸入空气负离子。权威研究表明，大气中空气负离子对自主神经高级中枢，以及自主神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮质功能，对振奋精神、消除疲劳、增加食欲、改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
4.合理的饮食。空腹或暴饮暴食会影响睡眠。睡前吃牛奶、面条、蔬菜，可以舒缓肌肉，安眠。香蕉、茄子、燕麦片、西红柿、芹菜等镁含量高的食物也有助于睡眠。
5.调整心情.失眠已经很常见，它不是一种严重的疾病。我们要端正心态。
这些都是编辑总结的几种睡眠治疗方法，希望能对大家有所帮助。在生活中睡眠不是一个小问题。大家要及时警惕，采取一定的治疗措施缓解失眠状况，如病情严重，不要影响日常生活和工作，要及时就医！