阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚、失去滋养、虚热内生的表现，是阴虚体质人群易出现的疾病。那么阴虚火旺是如何烹调的呢。我们一起查一下吧。
阴虚火旺如何烹调
1.饮食养生
阴虚体质的人应保护阴潜阳，清淡，远肥厚味，干货好；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、大蒜、韭菜、桃子、青椒等辛辣品应少吃。
2.体育锻炼
只需适合中小强度、断断续续的身体练习，即可选择太极结合拳头、太极剑、气功等动静的传统健身项目。运动时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥，可以多游泳。你不应该洗桑拿。
3.精神养护
阴虚体质的人脾气急躁，总是急躁易怒。平时在工作中，对于非原则性问题，少与人争执，少愤怒，少参加争强好胜的娱乐活动。适当地在乡村静养，远离城市的喧嚣。
4.睡眠调理
睡眠时，由于人体的基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，养生专家建议晚上10：00开始睡觉，11：00应该正式进入熟睡阶段，因为这个时段养阴效果非常好。
5.情意烹饪
平时应该克制情绪，遇事要冷静。正确处理顺境和逆境。练书法，下棋赏心悦目，旅行寄情山水，陶冶情操。平时听很多舒缓、柔情、抒情的音乐。防止生气。
6.环境调整
阴虚体质的人多消瘦，而消瘦的人多火，手脚发热，口干舌燥，怕热好凉，冬季寒冷易过，夏季炎热难熬，炎热的夏季要注意避暑。
看完上述介绍后，相信大家对阴虚火旺的烹饪方法有了更多的了解，希望以上内容对大家有所帮助。