1、牛奶
木瓜是大家熟知的丰胸佳品。很多人认为每天吃2到3根木瓜的话，能够促进胸部发育。不过大家却不知道，经常喝奶的人是不适合吃这番木瓜的。那么想要胸部变得更大的女性朋友们要怎么挑选奶制品呢？丰胸时应以选择富含优质蛋白、胶原蛋白及天然纤维等丰富的营养食材来改善胸部，让你更青春年少。其实木瓜所含蛋白质和钙质十分丰富，还含有丰富的钾元素，而钙能提高机体免疫力。
2、核桃
核桃中含有大量的粗纤维，可帮助人体内积存过多的脂肪，从而具有减肥瘦身的功效。核桃中的钙，能够促进骨骼的生长发育，也有利于预防骨质疏松症。因此女性经常食用，能够达到美容效果。
3、黄豆
黄豆中所含有的一种活性成分——亚麻酸，可以改善睡眠质量以及情绪的波动。据研究表明，每天服用一次以上核桃的膳食是比日均值多4倍，对于女性更年期综合征的修复非常有效。
4、鲜枣
鲜枣的药用价值极高，有养血补血、润燥润肤之功效。但是鲜枣虽好，但不可过量食用，因为它们有涩味。鲜枣含糖较多，且含较多的热量，因此，糖尿病患者不宜多吃，否则易患胃病。另外，患有热性体质者、脾虚泄泻的患者忌食之;孕妇、哺乳期妇女不能饮茶;过敏性皮炎者、儿童也不宜饮浓茶。
5、红枣
红枣中含维生素A和维生素C等营养物质，常服食可以起到益肝明目的作用。
6、蜂蜜
蜂蜜可益肾强腰壮阳。大枣中带有丰富的维生素A，可以滋润肌肤和保持皮肤弹性和光泽。蜂蜜还可以帮助男性激素分泌，提高性能力，还能降低胆固醇。另外蜂蜜还有很好的抗肿瘤作用。此外，蜂蜜中含有的果胶还可以使女人雌激素水平下降、细胞因子的合成受到破坏。
7、枸杞
味甘，性微寒。具有滋补作用。能刺激胃液分泌，改善子宫内膜功能，对慢性肠炎有一定的疗效。此外，经常饮用枸杞子酒，能够滋养肠胃。
8、百合
百合性寒，性温，有健脾补肺，补肝暖宫之功效，有健脾胃利水作用。适宜脾虚湿盛者用此方治疗贫血，女性生理期虚热、乳少或乳汁不通者。
9、花生
花生仁有补气血的功效。花生仁能滋补强壮气血，健脾和中、和血，通乳祛毒，有生津止渴和养血的作用，适用于产后贫血之妇女服用。
10、枣
枣具有益气补阴、健脾开胃的作用。适用于气滞体弱、消渴、痰多气喘、产后乳汁不足引起的头晕心悸、四肢乏力等症状。