女性失眠可以通过饮食的方法调理，或者通过药物的方法改善，需要根据个人情况选择合适的方法治疗，可以帮助临床症状的改善，也有助于病情的快速康复。如果症状较轻，可以用饮食的方法烹饪。
1、饮食调整：女性出现失眠症状后，可通过饮食方法调整，晚上睡前适当喝一杯热牛奶，热牛奶中的某些营养成分，可达到营养神经和神经调整的效果，有助于精神状态放松它可以帮助你快速进入深度睡眠状态。也可适当饮用枣仁汤、百合粥等烹调，也可获得安神助眠的效果。
2、药物治疗：当女性失眠比较严重时，需要通过口服药物的方法来改善，可以通过口服乌灵胶囊和枣仁安神胶囊来治疗，百乐可以通过服用睡眠胶囊等药物来改善。如果是精神障碍引起的，一般需要通过口服抗精神病药物进行治疗，通过口服埃斯普拉唑仑片、地西泮片等可以得到改善，可以达到快速镇静和催眠的效果，使患者迅速进入睡眠状态。