如果你继续穿高跟鞋，你就会失禁
女性穿高跟鞋时，小腿肌肉为了平衡前倾重心经常被拉，一旦扭转，就会引起后小腿肌功能障碍，脚掌拱位的肌键被拉，随着时间的推移，肌键无法抵抗力量而松弛，拱位失去支撑而崩溃形成扁平足。
脚趾张开或头部变细的高跟鞋会给骨盆带来负担。普通人走路时脚后跟先着地，冲击的八成脱落。但是，穿高跟鞋会使脚的前掌受到过度的压力，从而使身体的其他部位如膝关节、骨盆等部位吸收更多的振动力。如果骨盆受到压力，附近的尿道外括约肌为首的肌肉退化变得快，控制尿道排尿的功能降低，成为尿道失禁。虽然老年人有很多倾向，但是从年轻的时候开始预防，还是控制高跟鞋比较好。
专家表示，穿高跟鞋一天不得超过12小时。回到公司工作或休息日穿平底鞋等，可以缩短穿着时间，给人在脚前休息的机会。也减轻尿失禁的风险。
如果你穿太多高跟鞋
1、用热水暖脚
一边做简单有效的按摩一边泡脚比较好。加入精油就好了。不仅能在一定程度上消除脚的疲劳，还能改善血液循环等，有各种各样的优点。
2、冰按摩
把冰裹在纱布里，从脚掌顺时针，从脚趾到脚掌按摩，可以缓解脚痛。暖脚也很有效。
3、伸直足弓
经常穿高跟鞋会损伤足底筋膜引起足底筋膜炎，引起足部疼痛。伸直足弓可以缓解疼痛。先画个胡座，用手抓住一只脚趾，将其向脚踝方向折断，伸直足弓。你可以在看电视的时候做一些简单的事情