在以“瘦身”为美的今天，减肥是时代的主题风格。减重减重的身心健康，有减重的魅力，它是所有减重减重者追求的完美总体目标。减肥不仅是一种美丽，更是一种身心健康。这件事越来越多的人知道啦。是减肥和健康制作相融合的。
谁都知道的减肥诀窍之一“抑制住嘴露出脚”，对减肥的成功和失败都很重要。这样，你就会明白，减肥的饮食搭配，有多大的意义。闭嘴不是简单的绝食减肥。只是怎么吃的话，可以在确保基本营养素的状态下减肥。现在的人的想法是吃什么才能达成。也有人说每天晚上吃南瓜粥“小米”可以减肥。这次，每天晚上吃南瓜小米的粥，我想看看实际上有没有减肥的效果。
南瓜富含营养和使用价值，对健康也有效果。青南瓜含有丰富多彩的维生素C、葡萄糖等，老南瓜主要含有钙、铁、溴。小米具有多种营养素，碳水化合物、体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高，小米健脾养胃。冬瓜小米做成粥的话，食物纤维丰富，有着独自的血清素和维生素B群。用南瓜小米代替大米，用小麦粉来吃饭的话，可以考虑营养素的必要性，适度葡萄糖的消化吸收，提高饱腹感（防止摄取附加的发热量），也有助于减肥。
但是我们需要搞清楚一点，减肥是一个绞尽脑汁的工程项目，如果只是晚上喝汤减肥减肥减肥，其他两餐暴食，缺乏健身运动，那最后的减肥减肥减肥就寥寥无几了。