一般来说，5个月大的宝宝身体都缺乏锌元素，而锌元素缺损，因为宝宝发育迟缓容易导致代谢失衡，很多家长为了让宝宝健康成长，都会采取措施给缺锌的宝宝补锌。
锌是一种微量元素，对小儿来说，锌间接对代谢发挥调节作用，特别是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。婴幼儿缺锌可降低含锌酶活力，引起生长发育迟缓、食欲不振甚至厌食。如果孩子出现上述症状并疑似缺锌，应请医生检查锌、血锌，确认缺锌后，在医生指导下服用补锌产品。然而，一些家长错误地将锌制品作为补品长期大量服用给婴儿，却不知道补足锌的过量摄入，甚至会造成削弱免疫功能、影响铁的利用而引起贫血等危害。日常生活中最好的补锌方法是通过食物补锌。
给5个月大的宝宝补锌，其实补餐是最好的方法，最符合人体代谢。
缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌时，一般进食即可。
例如，你可以吃到牡蛎、牡蛎、鲱鱼、虾皮、海苔、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等富含锌的食物。
但饮食补充有缺点：补充慢。另外，根据肠胃的不同，也有难以弥补的。
因此，缺锌比较严重或想迅速补充锌的人，必须及时使用锌剂来补充锌。
使用锌制剂补锌时，优选无副作用吸收更好的蛋白锌，目前常见的主要有：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强，被淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有部分副作用，饭后服用，儿童及孕妇不宜使用）
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，无副作用吸收更高，补锌效果好，可取宝寻找销量第一锌剂）
事实上，在5个月大的宝宝做了补锌需要吃的食物后，家长需要在生活中为宝宝选择可以补充锌元素的食物，而家长需要注意的是，过多补充锌会降低宝宝的免疫力，导致贫血症给5岁宝宝补锌的量要适度。