1、食物清淡，营养全面
食品尽量清淡，油腻少，未油炸，保证优质蛋白质的摄入，如母乳、乳制品（酸奶、奶酪）、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类。食物应该多样化，夏季蔬菜种类繁多，比较新鲜，应该搭配给孩子各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食中食用；夏天水果也很多，应该给上午和下午的饮食补充适量，但要注意尽量不要吃适合季节的水果，制作食物要注意搭配谷物豆。
2、豆类、薯类营养好
特别是在夏天，你可以适当地吃一些与绿豆搭配的主食。例如，绿豆饭、绿豆玉米渣饭、绿豆粥煮好后加入米、小米、玉米渣。你也可以做一些与薯粮搭配的食物，比如土豆加大米、玉米渣给孩子煮粥吃。面条对孩子来说也是夏天可以多选择的食物，比如浇汁面、芝麻酱拌面、炸酱面、鸡蛋番茄拉面、配菜食品，比如饺子、馄饨、馒头、菜丸，可以让宝宝吃蔬菜，其中可以加入瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等食品这样也能保持营养平衡。
3、宝宝饮食多变
给孩子做饭的时候，要强调变化！改变吧！改变吧！今天中午吃饺子，晚上可以给孩子做面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天蒸鸡蛋羹的时候可以换花样，比如蒸鸡蛋里放几颗桃丁，也就是换鸡蛋羹的味道，又换颜色对宝宝有非常大的吸引力，引导孩子想吃饭。
4、一定要注重补水
水对孩子的生长发育尤为重要，在孩子的身体中水所占的比例约为60%-70%以上，由于夏季气候炎热，孩子体内大量失去水分会对身体发育、大脑发育产生不利影响，因此在炎热的夏季想方设法让孩子多喝水要喝热白开水。不要主张给孩子喝饮料，不要对孩子渴了再喝。孩子感觉系统发育不完全，语言表达能力也没有发育完成，家长需要定个时间，定量给孩子喝水。即使每天有一定的尿量，尿的颜色也必须保持浅黄色或透明色。