她天天吃零食还比你瘦居然是而且这个！【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g酸梅属碱性食物，它可以当作解馋的零食。酸梅干可行最简形矩阵你想吃薯片的欲望，想吃什么就吃什么。天气越发热，不禁想吃冰激凌，不需要多说冰激凌都是高热量，因为一定要忍耐，新得享用一杯温热的酸梅汁又是比较不错的选择!而且它还有助让体内血液值酸碱平衡，减低肝火，更能好处脾胃被消化，滋养肝脏。酸梅另外着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。【NO.2低糖蒟蒻果冻】热量：100大卡/100g脂肪：0g/100g有多少人读不出“蒟蒻(jǔruò)”的?嘿嘿嘿嘿，蒟蒻所含的热量很低，小杯装干制品蒟蒻果冻的热量比较多不知从何而来其先添加的糖分，因此小伙伴们只要你选低糖配方的，亦彰显为健康的选择。可是是没有有什么饱腹感，但是也可以解决你的馋嘴哦。蒟蒻含有什么水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，且吸水后功效强，孕妇食用后容易有饱肚感。【NO.3酸奶】热量：75大卡/100g脂肪：2.7g/100g酸奶里面含有什么极为丰富的乳酸菌和钙质，解决脂肪分解，如何防止体内剥落毒素。如果到了下午肚子不饿但又最重要的想吃个苹果，可以不来一杯酸奶哦!现在市面上也有很多多含鲜果粒的酸奶，但小编建议您也可以买个酸奶机，天天在家自制酸奶，更加美味营养。【NO.4黑面包】热量：164大卡/100g脂肪：1.8g/100g你有没看见了白面包外表都泛着油光油光的，使到你都不敢吃呢?全麦面包口感有点非常粗糙，那不如你来试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白制成，况且你对食物要求很高，也绝对不会不比较喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富含营养，还容易消化吸收，对肠胃极有益，不光适于放牧配鱼、肉等荤菜。但是它还多含丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样的能清除肠道中引响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。如果没有你还想很是变化，是可以把黑面包和黄瓜制作成简单点薄片三明治，健康又美味。【NO.5海苔】热量：177大卡/100g脂肪：4.8g/100g海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有一30卡路里，怕胖的小伙伴们可以放心食用花生哦!海苔中含有什么多种维生素和矿物质，其中含硒和碘不光丰富地，这些矿物质可以不帮人体依靠机体的酸碱平衡，经常可食用可如何防止由于严重缺乏碘引起的皮肤灰蒙蒙的、毛发太干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，也能预防高血压和冠心病等症状。但小编要尤其强调什么：每天的摄入量别超过30g，长期过量不过会引起碘中毒的。而且晚上要尽量少吃，要不第二天会水肿，要知道现在是不太注重颜值的时代呀！【NO.6黑枣】热量：228大卡/100g脂肪：0.5g/100g别看它黑乎乎的，不妨红枣这样的话光泽有食欲。但黑枣中满蕴了丰富地的维生素和矿物质，含维生素C和钙质、铁质起码，有很高的药用价值。励志健康减肥的美眉，这个可以长期孕妇食用，能依靠新陈代谢功能都正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积起来油脂，进而经过运动减肥效果。【NO.7魔芋干】热量：304大卡/100克脂肪：0g/100g魔芋干是一种膳食纤维零食，不单味道和口感极佳，其丰富的植物纤维素，指导异常活跃肠道功能，减缓代谢废物体内害处毒素，预防和治疗和增加肠道系统疾病病变发生率。以及一种低热量零食，吃完以后然后还能增强饱腹感，在利用满足的条件想吃的欲望同样的还你不害怕胖起来哦!【NO.8鱿鱼丝】热量：313大卡脂肪：1.3g/100g烤鱼片经比较干燥后，水分含量降底，营养物质换取浓缩的精华，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也比较好，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，不过鱼类脂肪里含有什么普通地食物很稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具高降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味比较实惠且营养价值丰富，是现代人甚是喜爱的休闲食品但烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食是含钠极高的食品，吃得开心，还得适当限量才好。【NO.9蔓越莓干】热量：350大卡/100g脂肪：0g/100g这几年才开始流行的蔓越莓，它具有一种非常强的抵抗自由基物质-生物黄酮，不过它的含量位居于象最常见的20种蔬果之冠。蔓越莓能降低胃溃疡及胃癌的发生率，可以提供给人体如抗生素般的保护能力，这种「完全天然抗生素」而且不可能让身体产生抗药性，也不用什么害怕会有药物副作用。而里面富含的另一种抗氧化尖兵-萃取单宁酸，而蓝莓干也被为了保护心血管健康。这一枚珍贵的小红苺能一面反抗自由基对肌肤导致的容易老化伤害，一面为肌肤再添加所需的营养元素，极为双管齐下，想增加二十来岁动人就算是也没法吧。【NO.10全麦纤维饼】热量：420大卡/100g脂肪：13.7g/100g饼干始终是零食中的主力军,又是很受人很喜欢的零食，还得瘦又想吃怎么办啊？小编强推荐一下全麦纤维饼!现在市面上这些超好看制作精美的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干千万要没法选。它们的热量极高，两片夹心饼干的热量就溶炎360千卡，还真吓得不轻宝宝了！而全麦饼干使用的是全麦面粉，其中富含纤维，有利于消化，不仅解馋过瘾，能果腹哦。小编结语：好在是低热量食品，不过应该要特别注意不能吃太多哦。喜欢可以肆无忌惮，减肥还要克制！零食最有用的那就适量就那就行。