女性来月经前的一两天是很讲究的，不能吃冷的东西、洗澡、做剧烈的运动。但是这一两天后可以做简单的运动吗？比如月经来的第四天可以练瑜伽吗？我认为这样的事情因人而异，毕竟每个女人来月经时的情况也不一样，有些人会在三四天内消失，有些人会持续一周。
我们每个人的体质都不一样，有的学生在月经期间身体非常虚弱容易腰痛，有痛经，身体不舒服。这样的学生在月经前两天特别难受。这时最好的办法就是休息。或者，可恢复的瑜伽体式，例如做仰视的梁角度式。最辛苦的两天后，强度不会太强，可以帮助身体恢复状态。
另外，也有身体很好，生理中身体没有什么反应的学生。一般情况下可以习惯通常的瑜伽练习，但即便如此，倒立练习、按压腹部缩小练习、深向后弯曲练习（腹部前侧皮肤肌肉过度伸展，生理过程中容易引起腹痛）
大家也可以在月经期间进行犬式和双角式吗？答案是可以的。有些老师认为这些体式也是身体的一半倒置体式。在月经期间练习，容易引起经血回流。但实际上，经血回流主要是身体中的压力问题。在下犬式和立位的前屈体式中，上半身和骨盆处于倒置状态，但我们下肢的位置没有改变，身体中的压力没有改变，所以经血回流的情况很难发生。只要你的身体状况允许，然后
瑜伽原本是非常放松的运动，强度不大。因此，体质好的女性在月经时间做瑜伽，瑜伽的话腰的疼痛减轻的可能性高（贵）但是请注意时间不要太长。结果，在那个阶段女性很弱。对肚子很痛的女性不能尝试。过了这个阶段再练习也不晚。