在健身减肥的时候我们倒底该用什么东西方法比较好呢?这个时候很多人选择了用健身舞的来锻炼，让自己能得到健康减肥的效果，节食是很难了的，很多人最少了自己的一生去健康减肥，只不过都还没有能够得到好的瘦身效果，在健康减肥的时候要要合不合理的选择运动，在那自己都如果说减脂减肥的效果是最好是的，那就健身舞能健康减肥吗?(1)很有名的pumpitdown都是一三个系列的(我做过，已经跟不上进度趟儿，跳的时候应该是装模作样跳)，(2)insanity超高强度、超级大消耗为贬低健身操系列(也是大强度，老外那是变态)，(3)老外的肚皮舞(那就是晃腰扭腰煅炼肚皮肌肉吧)，(4)七日瘦腹操(一群黑鬼做的)，(5)腹肌撕裂者，肱二头肌撕裂者(也是很暴力的，那也是拼命儿呢)，(6)很美式新兵训练营(Billy"s Bootcamp)。我真挺很是佩服外国人的体力，东方人做着可能艰难一些，人家像玩啊似的。我现在做的是郑多燕健身操了，阿姨这套操占优势于力量运动，确实是一三个系列的：小红帽，小灰帽，哑铃操，垫子操，瘦身球操(个人那种感觉这样的球不太好掌握，弄不好容易摔了)，我是先做小红帽，以这样的为主兼顾，后再另外那些的正二十边形一套，隔一段时间尽量三个小时，郑多燕多偏向于塑形，锻炼多肌肉，是对减脂效果好象吧，如果你体力不允许的情况下，也这个可以跳完小红帽，以后再来一套kitty操，但郑多燕的操你要千万小心关节了，一旦发生关节疼，就要放一放，有人告诉我她的操伤关节，又是有状况直接出现的。健身舞是是可以节食的，但光靠健身舞来运动减肥那就仍旧不够的，健身舞是舞蹈的一种，中正平和仙魔无界增强，健身舞都是可以不让体形变得更好看，更婉约，这样的运动减肥来节食所能够得到的效果都是建议的，是因为这些健身舞练出的身段是最好看点的，对减肥和健身都更加的好。