要想达到瘦小腿，也可以需要一些都很好的方法，要想达到短时间瘦小腿的目的，要需要多种综合类的方法来参与，平时要贵在坚持，这样的话才能够逐渐的发挥作用瘦小腿的效果，再者卧躺法等，除开采取的措施一些或者的瘦小腿的方法之外，也要注重饮食调养，这样的话才能至少非常好的瘦小腿的效果。1、卧躺法：注意到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本都人成了“L”型的。后再看见了N个MMJJ说这样的减肥方法好，我就回来了试下。2、长时间久坐椅子的法：上班族长时间地坐办公桌前，腿部太容易因缺乏运动而变瘦。可利用坐在那里的机会做些运动，至少消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：a、正坐在椅子上，两手搀着椅子两边，固定住身体，慢慢抬起一脚踢并向后伸展膝盖绝对静止30秒钟。b、后再换另一脚做相同动作。需注意的是：在向后伸展膝盖的同时，决不可遁行膝盖的位置。3、四天瘦了2CM喝薏米水，我一天下午都会喝两碗(建议是加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，是如果没有姐妹们肚子不肥应该是手脚粗这个可以用这个办法减。记好一天都喝两碗。4、咖啡瘦腿法材料：咖啡粉不能过量、按摩啊油适量即可。方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿只能想瘦之处。功效：咖啡粉能促进组织肌肤血液循环，避免蜂窝组织出现，使大腿等肌肤更更紧实。5、10分钟足底按摩让小腿细2-3cm——身体浮肿,足底按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：1.脸朝上坐着参与：早晨在床上伸起膝盖，将另一条腿的腿肚装在膝盖上，以磨擦的略加刺激。2.地坐椅子上通过：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上边那条腿加以刺激。在办公再休息时进行也能全面的胜利还好的效果。6、长期久坐一族运动大法：站立抬腿后跟(左)：斜坐在椅子上，做抬起右手脚后跟的动作。此时要是把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。横躺姿势(右)：两脚可以打开，与肩同宽，两臂回弯相叠，慢慢屈腿，使膝盖弯曲90度。如果没有是初试者也是可以倚靠着墙做动作，这样能向外伸展所有的下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。