人体免疫力的大部分是由遗传基因决定的，但也很大，其中饮食也有一定的力量。科学研究表明，人体的免疫系统主要依赖于食物。一些食物成分可以刺激免疫系统，帮助提高免疫力。这些营养素的缺乏会对人体的免疫系统产生严重影响。哪些营养素可以增强免疫力？下面是一些例子。1.蛋白质：是白细胞和抗体的主要成分。实验表明，严重的蛋白质缺乏会导致免疫细胞中淋巴细胞的数量减少，从而导致严重的免疫功能下降。2、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素、维生素E与免疫力密切相关。维生素C刺激干扰素（抗癌活性物质）的产生，刺激身体，以破坏病毒，减少白细胞与病毒的结合，并维持白细胞的数量。一般人感冒时，白细胞中的维生素C被迅速消耗掉，所以在感冒期间，我们需要大量补充维生素C以增强免疫力。 缺乏维生素B6会导致免疫系统的退化。 维生素E可以增加抗体，以清除病毒、细菌和癌细胞，维生素E还可以保持白细胞的恒定性，防止白细胞细胞膜的过氧化。 当β-胡萝卜素缺乏时，身体对细菌的抵抗力就会明显下降。 此外，叶酸、维生素B12、尼古丁酸、泛酸、铁和锌等营养素与免疫力有关。因此，为了使免疫系统更强大，营养素的摄入量必须足够。 提高免疫力的秘诀：1、改变饮食习惯。（b）定期锻炼;3、排斥压力著作权声明：以上内容的作者已申请原件保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。感谢您的合作!