更年期失眠是不能 潮热发作对睡眠的干扰，另此种可能是与体内雌激素整体水有效的减肥三餐平不足无关。不能 雌激素对大脑皮层有抑制提升作用明显，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程中减弱，兴奋过程中较少过高，两者的平衡状况遭到破坏时， 便表现出为失眠。
更年期失眠的常见有效的减肥三餐疗法
1、保健疗法
每天早晨按摩太阳穴有效的减肥三餐,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,进而一直保持心情舒畅,有效的减肥三餐解除烦恼,消除思想顾虑.
2、饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，此种更年期失眠疗法的提升作用明显是很十分明显的。
3、药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加进大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每天早晨1剂.
4、填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助你的。
5、敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
6、足浴疗法
磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15～30分钟,每晚1次。需要说更年期失眠的疗法是层出不穷各样的，最重要更让人看你选择方式 此种手术治疗 一种方法，例如看会不会不能 耐心一直坚持了。