我不能吃花生吗?医生建议:4种食物,让你不会成为“零食”

admin 运动养生 2023-10-18 10:10:33 0 增加 花生 肉类 饮酒

你喝酒的时候吃什么食物?有些人配肉,有些人配蔬菜,但大多数人会先选择一盘油炸花生。花生是我们生活中经常吃的食物,但有些人认为,在酒精中食用花生会增加消化系统的功能负荷,对健康有不利影响。

我不能吃花生吗?

很多朋友在喝酒的时候,除了喜欢吃煮好的花生以外,也喜欢吃油炸好的花生。其实喝了就不能吃花生了。主要指油炸的花生。只有这种观点的朋友,主要认为花生本身含有比较高的油脂,油炸花生时花生的含油量会增加,花生的热量也会迅速增加。

白酒本身的热量比较高,有生活常识的朋友都知道,白酒度数达到50度时很容易起火,这种现象可以间接地反映白酒的热量较高。

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由于油炸花生中的油脂含量高,白酒中的卡路里含量高,长时间边喝边吃,会增加高脂血症的风险。

我们吃的脂肪在体内代谢需要肝脏,而酒精在体内的主要代谢器官是肝脏。如果喝酒的时候吃油炸花生,会给肝脏带来更大的负担,从长远来看,会导致肝功能下降,很容易引起身体病变。

喝酒的时候吃油炸花生会增加肝脏的负担,但这并不意味着你不能一口吃,不管你喝与否,你都可以控制总热量的摄入,所以把煮水作为主要的烹调方法。

喜欢喝酒的人可以减少对消化系统的损害,但如果他们选择饮食,他们可能会增加患病的风险。

医生建议:5种不会成为“零食”的食物

当谈到加工肉类时,我想很多人都不熟悉。加工肉类实际上是一个笼统的术语,主要是通过腌制、干燥、发酵、熏制等方法加工,以提高食品的口感,延长保质期。常见的加工肉类包括培根,酱汁,发酵肉,火腿和培根。加工肉类被世界卫生组织列为I类致癌物。研究表明,每天食用50克加工肉类会使患肠癌的风险增加18%。相对来说,虽然加工肉类中亚硝酸盐含量很高,但亚硝酸盐本身并不致癌,但在食用后进入人体后,在一定条件下会转化为亚硝胺,亚硝胺是致癌的。

在酒精本身刺激消化道的基础上,加肉类具有一定量的致癌性。长时间饮酒和食用加工肉类可能会增加患肠癌的风险。

综合分析,饮酒时要注意尽量少吃或不吃加工肉制品,否则很容易对自己的健康造成损害,也很容易引起消化系统的损伤。【BBQ】

无论是夏季还是冬季,烧烤都是很多人的选择。但是,如果肉直接在高温下烘烤,它很容易产生一种叫做苯并芘的致癌物质。如果你长时间吃烧烤,苯并芘会在你的身体中积聚,增加你患胃癌和肠癌的风险。有研究认为,烧烤期间肉类会产生致癌物质,并通过皮肤、呼吸道等途径进入人体,长期饮酒本身可能会增加胃癌和食道癌的风险。

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饮酒的致癌性主要与酒精的代谢物乙醛破坏正常细胞的DNA有关。如果你在喝酒的时候长时间吃烧烤,你患癌症的风险也会增加。

- 海鲜。

在现实生活中,我们有很多朋友喜欢在吃海鲜的时候喝海鲜,虽然味道很好,但这种做法会增加体内尿酸水平,更容易发生高尿酸血症,增加痛风等并发症的风险。海鲜和葡萄酒都是高嘌呤食品,酒精本身也能抑制尿酸的排泄,因此容易诱发高尿酸血症。

当人体的温度为37℃时,尿酸的饱和浓度约为420umol/L,当人体的尿酸超过这个数值时,尿酸就会变成固体。

尿酸晶体会沉积在肾脏、关节等部位,会对这些部位造成损害,饮酒时尽量不要吃海鲜。动物内脏动物内脏一直都很受欢迎,但动物内脏无论是猪肝、猪肾、鸭肝、鸡肝、猪脑等,胆固醇都比较高。如果在酒精中加入高胆固醇的食物,更容易促进血凝块的形成,从而导致血管阻塞,更容易引起慢性疾病。

如果你喜欢在喝酒的时候和动物内脏一起吃,那就不要一次吃得太多。否则,很容易促进健康危害,最好在清淡的饮食中饮用。最后,我想告诉大家,饮酒本身对身体没有任何好处,有些人认为适度饮酒对健康也有助于降低血压,但效果不是特别理想,反而会导致自身的健康危害。我希望每个人都能“不喝酒”。

长期饮酒对身体本身的危害比较严重,尤其是增加肝脏代谢负荷,长期会增加酒精性脂肪肝肝硬化和肝癌,风险基本上没有办法恢复,所以大家马上停止饮酒,每天养成良好的习惯,调整饮食,保证充足的睡眠,帮助身体保持强壮。

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