谈到濒临死亡的疾病，很多人首先想到的是癌症，但事实上，调查显示，中国每年因癌症死亡的人数约为150万，心肌梗死死亡的人数高达250万，心脏病发作的危害并不比癌症小。因此，在预防心脏病发作方面必须给予足够的重视。有人说，心脏病发作是“懒惰”，其实，在生活中移动起来很麻烦，繁琐的体检，心脏病发作有机会，会盯着我们看。而且，如果你在生活中“努力工作”，并能坚持以下几点，你就能大大降低心脏病发作的风险!
随着生活水平的提高，人们可以选择越来越多样化的饮食，生活中比较流行的往往是重口味、高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、熏肉、烤肉、奶茶、蛋糕等，这些食物都是高盐、高油、高糖食品。
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长期食用这类食物，不仅会增加胃肠道的负担，导致肥胖，而且还会导致血脂和血糖水平升高，随着时间的推移，会损害血管，导致动脉硬化、血栓形成，最终导致心肌梗死。因此，为了预防心脏病发作，饮食应该是低盐、低脂、低糖，而清淡的饮食可以减轻肠道负担，防止血管阻塞。
其次，缺乏运动是现代人普遍存在的问题，尤其是工作的人，有时间坐在电脑前，从长远来看，很容易形成血块，影响血液循环。此外，缺乏运动也会导致肥胖，肥胖是高血压、高血脂和高血糖的危险因素，会增加心肌梗死的风险。如果能保持适量的运动，如散步、慢跑等，对心肺、血管的健康有很大的好处，可以预防肥胖和三高的发生，可以降低心肌梗死的风险。但是，如果您是老年人，则应选择较温和的运动，以免增加身体负担。
第三，温暖冬季也是温度低、心脏病发生率高的季节，研究显示，温度每下降1度，心脏病发作的风险就会增加2%，特别是患有冠状动脉心脏病的老年人，因为温度下降和突然心脏病发作。因此，老年人在冬天要努力保暖，外出时要保护好头部、脚等部位，回到室内后，不要急着脱掉衣服。
临床上，半数以上的心肌梗死在发作前表现出先兆症状，而90%以上的心肌梗死实际上是可以预防的，体检是重要的预防手段。3心脏病发作患者、冠心病患者和有家族史的患者，建议定期到医院做冠状动脉CT、心电图等相关检查。如果在体检过程中发现心电图、血脂等异常，就应及时治疗，防止病情恶化。
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心脏病发作会给人带来很大的伤害，要预防心脏病发作，就应该从生活习惯入手，注意健康的饮食习惯，多做运动，让身体更健康。此外，如果你有心脏病发作的高风险，你应该定期去医院，这将有助于发现早期血管病变，并将心脏病发作杀死在芽中。