夏季气候炎热，人体消化功能相对较弱。因此，你的饮食不应该是清淡的。熊苗营养师推荐了一些健康和胃的食谱。1.冷生菜（材料）新鲜生菜350g，葱、香油、MSG、盐、白糖适量。[制作方法]1.生菜洗净去皮，切成长片，放入盘子中，与精制盐混合，腌1小时，加水，加入味精和糖混合。2、切韭菜，洒在生菜上，加热锅，加入香油，油热后倒入韭菜上，搅拌均匀。（功效）利内脏、经脉。2、青椒肉丝【材料】猪肉（红肉）250克，青椒（增厚肉）250克，香油30克，精制盐2克，酱油3克，湿淀粉30克，天培20克。[制作方法]1.将瘦肉猪肉洗净，切碎，加入香料和酱油各一半，与湿淀粉混合，腌制30分钟。胡椒粉除去茎和种子，洗净后切成丝状。2.将锅放在火上，倒入香油，烧至80%，倒入青椒、肉丝、天培，炒至肉熟，加入精制盐、酱油，放入锅盘中炒。[效果]引起食欲。适用于脾、胃弱、产后食欲不振、身体困难的人。3、黄油冬瓜球[材料]冬瓜500克，炼乳20克，烹调火腿10克，精制盐，鲜汤，香油，水淀粉，MSG各适量。[制作方法]1.将冬瓜去皮，洗净，切成球，放入热水中烹饪，然后倒入冷水冷却。把冬瓜球倒进一个大碗里，用盐、味精和新鲜汤蒸30分钟后取出。2.将冬瓜球放入碗中，将汤倒入锅中，加入炼乳煮沸，然后用水淀粉煮。在锅里放一个冬瓜球，用油搅拌均匀，最后撒上火腿，从锅里出来。【功效】清热解毒，生津除烦，补虚损，益胃气。4、兔肉健康汤[材料]兔肉200克，淮山30克，库科15克，党参15克，黄芪15克，枣30克。[练习]1、将兔肉洗净，与其他配料一起煮。2.煮沸后，换火继续煮2小时，汤和肉一起吃。[效果]健康改善。5、胡娜汤[材料]胡娜1？2片（约800~1000克），大蒜2头，少许调味料，如生姜、盐、酱油、葱等。首先，鱼被切开，杀死，洗净，然后在鱼的身体上撒盐。2.将油放入锅中加热后，放入干净的鱼，炒至抽出两片黄色，放入另一个锅中，用水、大蒜、生姜、火煮几分钟，汤颜色为白色，放入韭菜。[功效]脾脏胃，通过胃发出乳汁。适用于脾胃虚弱、消化不良、懒惰、气促等，往往产后产奶量少。6、新鲜鸡蛋蛋糕【材料】新鲜结合500克，鸡蛋2个，少量油、盐等调味料适宜。1.先将新鲜的粘合剂挤成果汁，然后将鸡蛋放入碗中，倒入新鲜的粘合剂，加入少量猪油、盐和其他调味料。2.将盛有新鲜鸡蛋汁的碗放入蒸汽机中蒸10分钟。[功效]健脾食欲，好血性肌肉。7、荷叶麸皮粥【材料】荷叶1（新鲜干燥），麸皮50克，糯米（或小米）100克，适量糖。1、先将荷叶汤炸成渣，然后将绒毛、洗过的糯米或小米加入药汤中，煮成粥。2.在烹饪前加入糖，看白糖化。[效果]对解热、宁心、止痢、心血管疾病、神经衰弱者也有疗效。8.玉米粥[材料]玉米面200g，米100g。[制作方法]1.在锅中加入适量的水，用火煮沸，然后加入米饭做成粥。2.将玉米面放入锅中，放入锅中搅拌，将玉米面均匀混合成粥，煮后，用火煮5分钟。健康，胃，健康。《本草纲目》提到其“味甘平，无毒，常调中引起食欲”。玉米可以被称为“黄金食品”，无论男女老少。熊营养师的版权声明：以上内容的作者已经申请了原创性保护，未经许可不得转载。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!