卵巢早老是所有女性都害怕的事情，因为卵巢早老的发生意味着女性走向衰老。女人吃什么可以保养卵巢。
保护女性卵巢很重要，对女性生育没有任何影响。女性吃什么来保养卵巢，这也是很多女性不太清楚的，我来详细介绍一下。
女性吃什么来保养卵巢
我经常吃植物性雌激素丰富的食物。吃VE含量高的食品，喝豆浆增加雌激素对子宫和卵巢的维护有很好的疗效。类、小麦、黑米、向日葵种子、洋葱等。大豆，红豆，每天用黑豆打豆浆喝，是一种非常安全的补充植物性雌激素的方法，应长期坚持。
女性在清理卵巢后，每天可服用90mg维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有柿子、青菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、辣椒、黄辣椒、芥菜花和猕猴桃。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、鸡蛋、玉米和花生植物油。维生素C、维生素E的补充往往需要一些制剂的帮助。
多摄取蔬菜、水果、维生素C、E、胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E可延缓细胞氧化引起的衰老，使青春容颜尽可能“不衰”。
喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物中含有的植物性雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。
日常护理卵巢的生活方式
1、保证睡眠
睡眠对卵巢的维护很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人睡觉后一个半小时可以进入深度睡眠，晚上应该在10-11点上床，可以把人的深度睡眠时间从午夜12点到次日凌晨3点，此时人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态都已经进入了最低潮。起床时间最好是早上56点。
2、科学生活
卵巢的保养，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长喂养时间。女性应适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。
特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜饮酒，不宜饮酒，应注意调整休息和睡眠。熬夜不好，熬夜也不好，要保持良好的生活习惯。
3、转换心情
人在心情舒畅时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于稳定协调状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。
相反，不良情绪可引起高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调整情绪，正确应对发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式发泄。