女性在月经期往往需要特别注意。例如，饮食对经期女性朋友起着非常重要的作用，好的饮食容易缓解女性朋友在经期出现的一系列情况，坏的饮食会加重女性朋友在经期出现的症状，对身体造成疾病，所以女性朋友在经期要注意自己的饮食。
那么，女性朋友在月经期间可以吃什么喝什么呢。建议女性朋友月经期饮食可以清淡，但不能因为月经期没有食欲就什么都不吃。
全脂奶粉以纯奶生产，基本保持奶中原有营养成分，蛋白质24%以上，脂肪26%以上，乳糖37%以上。生产1
公斤的全脂奶粉需要大约8-9公斤的牛奶，吃的时候每一个奶粉需要用8倍的温水来调整。全脂脂肪高于低脂或脱脂。
全脂奶粉是将鲜奶消毒、脱水、喷雾干燥制成。经过喷雾干燥处理，蛋白质凝块小、柔软，比鲜奶更易消化，且经灭菌消毒，适合婴儿使用。
但是挥发性脂肪、糖、维生素等减少了。调制时以重量比1：8、容量比1：4还原为原鲜奶。哺乳方法与鲜奶喂养。
全脂奶粉营养成分含量为每100克蛋白质25.5%、脂肪26.5%、碳水化合物37.3%、钙979毫克、磷685毫克、铁1.9毫克、核苷酸0.8毫克、尼克酸0.6毫克。脱脂奶粉的营养成分含量为蛋白质36%、脂肪1%、碳水化合物52%、每100g钙1300mg、磷1030mg、铁0.6mg、维生素A（国际单位）40、硫胺素0.35mg、核苷1.96mg、尼克酸1.1mg、抗坏血酸微量。
全脂奶粉含有牛奶中的优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合每日饮用的营养佳品，能防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤变白、有光泽，缺钙的人、小儿、易怒的人、失明的人、也可以补充适合工作压力大的人的丰富的钙。全脂奶粉是新鲜牛奶消毒后浓缩、喷雾、干燥而成。将鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降至2%~5%（瓶装），浓缩了蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量。例如，每100克牛奶含有3.3克蛋白质，每100克全脂奶粉含有26.2克脂肪，每100克牛奶含有4克脂肪，每100克全脂奶粉含有30.6克脂肪。钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均增加。
中国生产的全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，加的量不到20%，一般是全脂奶粉的碳氢化合物
物含量35.5克。将鲜奶加工成奶粉后，维生素C被破坏，含量极微量。奶粉中的酪蛋白在加工过程中颗粒变细，比牛奶更容易消化。
将全脂奶粉配制成奶液时，按溶解量比例按1：4比例调配（1汤匙奶粉加水4汤匙），按重量比按1：8比例调配（1g奶粉加水8ml）
奶粉按这个比例调整，脂肪和蛋白质含量类似于新鲜牛奶，但糖类物质比新鲜牛奶还高，所以不需要加糖。配方后的维生素含量也低于新鲜牛奶。因此，在有条件的地方最好让宝宝吃新鲜牛奶。
用奶粉调乳喂养婴儿时，可以适当用米汤调乳。这样可以逐渐增加婴儿唾液分泌和产酶，促进肠道淀粉酶分泌，增强消化作用。
同时，用米汤加入奶粉调整，减少肠内发酵过程，不仅增加热量，更容易吸收奶粉中的酪蛋白脂肪，促进宝宝健康发育。
随着婴儿月龄的增加，米汤的浓度也应逐渐增加。3个月后，宝宝可以逐渐增加淀粉类食品，如米糊、土豆泥、牛奶蛋糕等，以增强奶粉的营养性。
上面的文章介绍了女性朋友在月经期要注意自己的饮食。我们强调饮食对经期女性朋友的意义。上述全脂奶粉中微量元素少，脂肪含量也多，全脂奶粉不适合经期女性朋友饮用。