减肥是很多女生的心愿，但是往往事与愿违，不管怎么努力都达不到理想的效果，甚至还会出现反弹的情况。这是为什么呢?其实减肥最重要的是找到正确的方法，这样才能轻松地瘦下来，快速地消灭多余的脂肪。今天小编就要给大家介绍一种神奇的洗澡减肥法，只要在洗澡的时候做一些简单的动作和按摩，就可以有效地塑造身材，让你轻松地甩掉身上的肉肉哦，想要减肥的妹纸们赶紧来看看吧，让减肥变得不再痛苦。1、手臂目标：去掉手臂上多余的赘肉，告别蝴蝶袖!坐在有靠背的椅子上，双手放在身体两侧，手掌扶住椅子边缘。动作一：伸直双手手肘，缓慢地抬起臀部，离开椅子。
动作二：弯曲双手手肘，让臀部靠近椅子但不要碰到，保持3秒钟左右，然后回到动作一的姿势。重复做5——10次。瘦穴指压法针对手臂上特定的穴位进行刺激，可以加快脂肪的消耗和代谢速度，帮助瘦手臂。用两只手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更佳。2、胸部目标：紧实胸部肌肉，增强支撑力，让你的胸部更加挺拔。(1)、双手放在腋下，顺着乳房外围做圆形按摩。(2)、双手从乳房下方分别向左右两边往上提拉，直到锁骨处。(3)、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。3、腰腹部目标：消除腰腹部多余的赘肉，让腰腹更加平坦。(1)、手摩：坐姿，左手叉腰(拇指在前面，其他四指在后面)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经过小腹、右腹再回到胃部为一次，共按摩36次。然后换右手叉腰，左手按摩36次，方法相同，方向相反。按摩时要自然放松，适当用力，不要在过饱、过饿、极度疲劳或情绪不稳定时进行按摩。(2)、气摩：就是用腹式呼吸法来按摩腹部。吸气时让小腹缓缓鼓起(随之膈膜也会上升)，呼气时让小腹慢慢收缩。无论是行、立、坐、卧，都可以随时随地练习。4、臀部目标：防止臀部松弛，提升臀线。(1)、赤脚放松站立。(2)、双手放在腰后，四个手指并拢，手指用力向下推到大腿根部，再由下往上推到腰部。反复进行36次。(3)、手掌面放在臀部上方，顺时针方向分别在左、右臀部画圈36次。(4)、双手握拳，用拳心在臀部由下往上不停地滚揉，要用力均匀，有节奏地滚揉2分钟以上。(5)、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直到臀部放松为止。5、腿部目标：消除萝卜腿，紧实大腿曲线。(1)小腿拿捏法用双手从足跟拿捏到小腿后侧的尾中穴处，由下往上共捏10次。(2)小腿滚揉法用拳头在小腿处由下往上不停地滚揉，要滚19次。(3)小腿双手扼法双手抓住脚踝，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。(4)大腿切捏法用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿根部共做10次;然后在大腿内侧从大腿根部向下切掐，一直到膝盖内侧，共做10次。(5)大腿拿捏法将双手形成钳状，由大腿根部拿捏到膝盖，再由膝盖拿捏到大腿根部，共做10次。(6)大腿滚揉法从大腿根部外侧滚揉到膝盖，再由膝盖内侧滚揉到大腿根部，共做10次。6?