皮肤衰老是女性的一大困扰，很多人都选择补充胶原蛋白来改善肤质。但是，胶原蛋白真的能有效延缓衰老吗？其实，对于30岁以后的女性来说，单纯补充胶原蛋白是远远不够的。因为女性30岁以后，身体进入快速衰老期，皮肤会出现干燥、松弛、色斑、皱纹等问题。仅仅补充胶原蛋白，很难抵抗衰老的速度，更不用说让皮肤变得年轻有光泽了。所以，如果想要有效延缓衰老，除了胶原蛋白之外，还需要搭配以下几种营养素：
葡萄籽：它是一种强力的抗氧化剂，能够清除体内导致衰老的自由基，并且能够增强维生素C的效果，是保养皮肤的三剑客之一。
维生素C：它有两个作用：一是清除体内导致衰老的自由基；二是促进胶原蛋白的合成，提高利用率；是保养皮肤必不可少的营养素。
羊胎素、维生素E、谷胱甘肽等：这些成分对于35岁以上或者皮肤衰老比较严重的女性来说，更加适合。它们能够提供更多的抗衰因子，促进皮肤的更新和修复，让肌肤更加紧致和有弹性。具体介绍请查看『皮肤衰老营养组合』的原理阐述。
自由基是什么？它们为什么会导致衰老？自由基是一种不稳定的分子，在体内会破坏细胞结构和功能，引发炎症和衰老。自由基的来源有很多，比如紫外线、污染、吸烟、酒精、压力等。抗氧化剂是能够中和自由基的物质，在体内起到保护细胞和延缓衰老的作用。近30年来，很多研究证明了抗氧化剂与很多常见疾病之间的关系。比如癌症、老年痴呆、心脑血管疾病、视网膜退化、神经性疾病、糖尿病、高血压、类风湿性关节炎、不育等都与抗氧化剂缺乏有直接关系。因此，增加体内抗氧化剂的含量是抗衰老的关键。常见的抗氧化剂有：葡萄籽、维生素E、维生素C、维生素A/β-胡萝卜素、辅酶Q10、硒等。它们不仅延缓衰老，改善肤质，还能延续更年期和改善更年期症状。同时，一定程度上可预防恶性肿瘤的发生。
女性的衰老过程可以分为三个阶段：轻度衰老、中度衰老和全面衰老。轻度衰老从25岁开始，表现为皮肤黯淡无光、轻微色斑、免疫力下降等；中度衰老从30岁开始，表现为皮肤干燥、缺乏弹性、毛孔变粗、皱纹加深，严重色斑、情绪波动、烦躁不安、焦虑失眠等；全面衰老从40岁开始，表现为人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各类疾病逐渐产生。
虽然人体衰老是不可抗拒的自然生理过程，但女性朋友还是可以利用保健品或营养补充剂来达到延缓衰老的目的。下面介绍几种能有效延缓女性衰老的营养补充剂(或保健品)，不同年龄群体的女性由于生理阶段不同，会略有差异：
25-40岁的中青年女性：建议主要搭配服用胶原蛋白、葡萄籽提取物、小麦胚芽油等营养素来达到延缓衰老的效果，也可适当搭配服用羊胎素或蜂王浆。
40岁以上的女性朋友：建议主要搭配服用羊胎素、蜂王浆来达到调理并延缓衰老的目的，也可搭配服用胶原蛋白、小麦胚芽油。
延缓衰老营养素之一：羊胎素
羊胎素是从羊胎盘中提取的多种生化活性物质，含有丰富的蛋白质、生长因子及其他微量元素。羊胎素能够补充人体的抗衰因子，促进皮肤的更新速度，舒展皱纹，让肌肤更加细腻，充满光泽；它还能改善痛经、月经不调，改善女性雌激素水平降低而引起的失眠、健忘、皮肤粗糙