你可能觉得SPA是一种高消费的享受，只有在专业的场所才能体验到。其实不然，你完全可以在家里打造自己的SPA空间，只要你注意生活中的一些小细节，就能让自己的身心得到放松和美化。以下是50个让你在家里也能享受SPA的小窍门！ 1.把胡萝卜或西红柿搅成泥状，加上牛奶或蜂蜜涂抹在身上，可以达到美白的效果。 2.如果你去海边玩，记得带些粗沙回来，混合精油和乳液，就可以用来给脚部去死皮。 3.椰子汁不仅好喝，还可以利用椰子壳里的纤维做身体磨砂，晒干后更好用。 4.多备几瓶不同颜色和香味的沐浴露，既能美化你的浴室，又能让你的肌肤滑嫩，还能给你带来愉悦的心情。 5.下班后别忙着做家务，先给自己泡个香香的澡，放些浴盐或鲜花瓣，可以消除疲劳和压力。 6.买一瓶自己喜欢的精油，每天在香包里滴几滴，随时随地闻一闻，可以提神醒脑。 7.睡前在卧室里点上香薰灯或芳香蜡烛，让自己在浪漫的气氛中安然入睡，第二天会精神倍增。 8.早上起床后，先做些伸展运动，走到窗边深呼吸三次，再去洗漱。 9.在刷牙洗脸之前，先和镜子里的自己对视一分钟，和自己的心灵进行一次美丽的交流。 10.出门旅游或出差时，别忘了带上心爱的精油，在飞机上或火车上可以用来提神，在酒店的枕头上滴几滴可以帮助放松。 11.随身携带一瓶矿泉水喷雾器，随时给自己的脸部补水。 12.多吃富含纤维素的水果，可以清理肠道、帮助消化、排出毒素，尽量少喝纤维素含量低的果汁。 13.远离油炸、油煎、油烤等高油高热量的食物，它们会加速细胞老化、损害美容减肥。 14.戒掉吸烟的习惯，用无糖口香糖代替香烟，吸烟只会让你的肌肤变得暗沉无光。 15.少喝咖啡，它对皮肤美丽没有好处，最好用白开水(最好是矿泉水)来代替。 16.慢慢地品尝食物，细嚼慢咽，这样不仅有利于减肥，还能让你显得更有风度。 17.如果有机会出国，一定要去体验一下当地的SPA，即使价格贵一些也值得，因为这样的机会不常有。 18.跑步或快走是最简单有效的运动方式，可以帮助你减肥塑形，而且容易坚持。 19.如果你的肌肤状况不佳，那就多运动、多出汗吧，这是让肌肤排出毒素的好方法。 20.多喝水，每天至少2000CC，可以帮助身体排除废物。 21.多接触水，无论是喝水、游泳、洗澡，都对健康有益，因为水可以缓解压力。 22.坚持练习瑜珈吧，很多40、50岁的影视明星都靠瑜珈保持身材和容颜，麦当娜就是一个例子。 23.有空就深呼吸，这样不仅可以美化体形，还可以促进血液循环和身体健康。 24.去除角质可以促进血液循环，每周应该给身体至少去一次角质，还可以预防老化。 25.头皮和身体一样需要按摩，可以在洗头、洗?