我今天很开心。今天早上我去了好久没去的饭馆买菜。那个老板好久没看到我了，他跟我说你怎么这么瘦，哇，瘦的很明显啊。当时心中的那份美，我减肥了这么久，减了15斤，我还觉得胖，15斤效果不大，谁知道在别人看来也有变化，哈哈，我更坚定我的信念，好好吃减肥餐，努力减肥坚持还减几十斤，一定能恢复正常体重。我的减肥方法是调整成健康饮食、特别健康、特别营养，改变以前不良的饮食习惯，很简单，很容易成为习惯并坚持。主要将平时吃的主食白米白面，改为炒饭、荞麦面、红薯、全麦粉、土豆、南瓜等杂粮。然后，早中餐要充分食用蛋白质和高纤维蔬菜，主食蛋白质蔬菜比例保持在1：1：2，晚餐不吃主食，以蔬菜和水果为主。人体从早到晚代谢逐渐减低，晚上真的不用吃了。前期有点饿，过几次就习惯了，肠胃可以得到一个休息，晚上可以睡个好觉，然后这样慢慢调整可能会有减肥效果。像我这样的变化还不是很专业，只有自己知道，这样吃健康的减肥餐身体也会越来越舒适！以前我绕了很多弯路，试着喝减肥茶，吃减肥药，点个洞减肥，按摩减肥，试着用减肥包，但真的很心疼钱，很恶心，而且没有一个是坚持下来的。所以一直胖了很多年，但这次还没有效果。你交了多少智商税。这次感觉终于走上了正确的道路，所以我一定要继续走下去，继续努力减到理想体重，大家监督我关心我，请期待我的版权变更声明：本文内容由网友贡献这篇文章的观点只代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。