紫菜富含维生素和矿物质，富含VA、VB1、VB2等。排出身体的废物和积蓄的水分，消除下半身的浮肿。芝麻大豆芝麻富含“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢。每天早上喝一杯芝麻豆浆，不仅可以瘦脚，还可以期待美容效果。木瓜中含有的蛋白质分解酶番茄红素，分解肉的脂肪，减轻肠胃的作用，使肉的腿变细，变成骨头。海苔海苔中含有维生素a，b1.b2等矿物质和纤维素，对调整体液平衡的稗子也很好。红豆红豆中的“；石碱酸；这个成分，促进肠胃的蠕动运动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾脏病引起的浮肿。此外，它还含有纤维素，有助于排出体内的盐、脂肪等废物，对美腿有100%的效果。卡路里高的香蕉的香味，其实也可以用来吃饭。它富含钾，脂肪含量和钠含量较少，适合美腿的营养。苹果属于其他水果，现在钙的量比一般水果多，帮助代谢掉体内多余的盐。苹果酸可以代谢卡路里，防止下半身肥胖。西瓜里含有糖分，本来以为西瓜不能减肥，但其实错了，西瓜里含有的水分可以洗掉废物。