[食谱养生]贴面膜的最佳时间和正确方法,面膜几天敷一次最好,

（一）面膜的作用、分类、适用人群

面膜的作用是涂敷在脸上，在脸上形成一层股状物，过段时间后，将面膜取下或清洗掉，达到清洁、护肤，美容的作用。

不同类型的面膜，其添加的成分也不一样。这决定了它们具有不同的作用。

市面上的面膜可大致分为贴布式面膜、涂抹式面雕水法/免洗面膜，以下就常见的面膜类型进行介绍

分类

简介

作用

适用人群

贴布式面膜

贴布式面膜主要采用单片独立包装，直接敷在脸上，15-20分钟即可

主要成分是保湿润肤，还添加了不同的活性成分，使之有修复、美白、祛痘等不同的功效

适合大部分人，可以根据

自己的皮肤需求选择，注意，敏感性皮肤应该使用

成分精简，不含香精、酒

精等容易导致过敏的成分

涂抹式面膜

揭剥式和泥状面膜

贴到脸上续航会变干，形成一层膜状，能通过撕拉的方式把毛孔中的污垢，皮屑去掉

以高岭土，云母等黏土作为主要成分，等到干燥，变硬后洗去

适合于耐受性好的油性皮肤

肤，皮肤有破损者，敏感

皮肤应该谨慎使用

建议一个月不要超过2次

水洗/免洗面膜

直接把它们抹到脸部，数分钟后再洗掉，免洗型面膜可停留过夜

这类面膜跟凝胶/乳/霜相类似，不同的是添加了更高比例的成膜剂，能更好地阻止水分的蒸发，使保湿成分更多的被皮肤吸收，起到保湿软化肌肤的作用

适合干性皮肤。

敏感性皮肤、油性皮肤

应该谨慎使用

(二)面膜的使用技巧

贴布式面膜是目前最主流的面膜类型，也是最推荐大家使用的面膜类型，其使用小技巧如下。

(1)敷面膜不必过于频繁，每周3次左右即可，可根据皮肤状况灵活调整次数。

(2)敷面膜时间不宜过长，一般控制在20分钟左右，敏感肌应控制在10分钟以内。

(3)夜间、沐浴后是最好的敷面膜的时间。夜间皮肤的吸收力更好，再加上沐浴后皮肤处于温热、湿润的状态，这时候敷面膜能起到事半功倍的效果，更容易被皮肤吸收。

(4)敷完面膜后可使用清水清洗，视皮肤干燥情况、其他护肤需求，选择后续的精华/乳液面霜等护肤品。

（三）面膜常用的小知识

1.可以每天敷面膜吗

能不能每天敷面膜，需要视情况而定。首先要辨明面膜本身是否含有大量刺激、致敏的成分，其次要根据个体皮肤的耐受差异来选择。

如果本身皮肤不敏感，且使用的面膜成分精简，不含容易刺激、致敏的成分，短时间内每天使用面膜是没有问题的，但每次使用时间不宜过长。

2.可以自制面膜吗？

各类果蔬、维生素E、维生素C等，是大家最热衷的DIY原料，它们有用吗?它们当中确实含有对皮肤有好处的成分，但安全隐患也很高，无论是皮肤科医生或化妆品配方师都会阻止你这么做。

其一，这些原料虽然天然，但本身成分非常复杂，含有容易引起皮肤敏感、制激的成分其二，这些天然原料中的有效成分，方面浓度不足够， 另一方面没有其他辅助成分的配合，很难被皮肤吸收，要要被进一步提纯、加工后才能使用。因此，自己DIY面膜是一个风险大于收益的事情。

3.除了保湿，面膜还能美白、抗衰老吗？

添加了美白、抗衰老成分的面膜，确实具有对应的功效，但它们能达到的实际功效比较有限。

另外，如果使用了具有同一功效的多 类护肤品，同时使用美白精华、美白面霜、美白面膜，应注意它们是否存在同一高浓度活性成分，如使用过多的活性成分，会增加潜在的皮肤刺激性风险。

常见的刺激性的成分有:高浓度的烟酰胺、水杨酸、果酸、维生素C、维生素A，大家应注意，如果同时使用含有这些成分的护肤品，且添加浓度较高时，会增加皮肤的刺激性。

4.医美面膜真的更好吗？

“医美护肤品”这个名称事实上并不规范。它的诞生，源于医美术后或皮肤存在创伤时，需要使用具有良好的皮肤修复作用且低敏安全的护肤品。医美护肤品一开始多指“械字号”的产品，这类面膜皮肤修复力好，且成分精简、致敏性低，因此非常适合微创医美术后、敏感性皮肤使用。

当然，如今的医美面膜已经不单指“械字号”的护肤品了，而是代指具有医疗背书，与医院、皮肤科专家合作的品牌，对于这类面膜，大家可根据自己的使用偏好来选择。