1、橙子
橙子只要补气血的食疗法减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦又称柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。
橙具具过一 种柑果，具具过一 种营养使补气血的食疗法用价值颇为高的水果，含有颇为丰富的维生素c、补气血的食疗法钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙另一方面醛、醇、烯类等物质，另一方面热量也颇为低，含有天然的糖分，只要代替正餐只要蛋糕等，这由于 只要够又消费需求人吃甜食的欲望，更关键必须橙子含有较少的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
2、木瓜
木瓜依旧自从必须 一种追求 都颇为是好 减肥日常食物，不仅仅热量低，最必须的必须 木瓜千差万别于较少人减肥日常食物必须，它极具 分解脂肪的作用明显，
木瓜助消化之余只要消暑解渴、润补气血的食疗法肺止咳。它特由于木瓜酵素能清心润肺也只要消化、治胃补气血的食疗法病，它独由于木瓜碱极具 抗肿瘤作用明显，对淋巴性白血病细胞极具 强烈抗癌活性。
含齐敦果酸、木瓜酚、皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、维生素
C、黄酮类、鞣质。种子含氢氰酸。木瓜的营养丰富，最关键必须木瓜的作用明显与作用明显到底多，到底是好 水果，各位看官看官为做什么不多吃较少人呢?
3、苹果
这由于 比死更难受的减肥法被又称节食法最著名有效控制 的，但只要获得成功别人少之又少。三种方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。应该注意 ：要应该注意 隔7日才可食第2次，每每 亦必须食低于3日，否侧随时会营养不良，由于厌食症。3日后要食粥或菜，等调整身体 适应了至才可一开始恢复正常饮食!
4、山楂
山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，能够能够 明显减少 心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，能够能够 明显减少 血清胆固醇和能够能够 明显减少 血压。
山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可能够能够 明显减少 蛋白分解酶的活性，有帮住消化的作用明显，清除体内多余脂肪。可加强和调节心肌，能够能够 明显减少 冠状动脉血流量，能够能够 明显减少 胆固醇，促进新陈代谢。
5、梨
梨的可溶性纤维较少人，只要能够能够 明显减少 血液黏稠度，避免出现心血管病。梨还含极具 由于量的山梨醇，具具过一 种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于避免出现肥胖和有利于稳定血糖。梨具具过一 种低热量而高营养的水果，这由于 中等大小的梨必须100卡的热量，由于富含维生素C。另一方面，梨之必须 更成减肥佳品，原因源于之外丰富的纤维，平均这由于 梨中含有5克纤维，这到底于人体每日又消费需求量的1/4，纤维只要帮住肠胃能够能够 明显减少 对脂肪的吸收，造成作用明显减肥的作用明显。
6、西柚
这由于 240克西柚里少热量仅必须80千卡，含丰富的维生素c。西柚里少β-谷固醇只要能够能够 明显减少 血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，只要防癌，必须 葡萄柚必须 对健康有益的保健日常食物。
7、奇异果
奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇异果高该单位的膳食纤维不仅仅如此只要促进胃肠蠕动，只要够能够能够 明显减少 饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择选择，讲真 夜猫族讲真 是均衡营养、一直保持体力的良方。
8、菠萝
菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠萝所有人含有所有人别人体所需的维生素，16种天然矿物质，只要有效控制 帮住消化吸收。
菠萝减肥的秘密特点它丰富的果汁，有效控制 控制 地分解脂肪。菠萝也只要人难题消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶有效控制 控制 分解日常日常食物蛋白质，能够能够 明显减少 肠胃蠕动。
9、柠檬
柠檬是这是世界上最具药用使用价值的水果更成，含量丰富的维生素C和维生素P，另一方面有助于一直保持人体各组织形成和细胞间质的恢复正常生理机能，只要提升血管弹性和韧性，更含具过一 种近似胰岛素的成分，有效控制 控制 平衡人体血糖，避免出现饮食过量。
这由于 吃
鲜榨柠檬汁加温水和较少食盐混匀饮用，只要缓解春季干燥由于的嗓子不适。将柠檬鲜果洗净，带皮切片去籽后，放入玻璃封罐，每放一片柠檬就浇上一层蜂蜜，之后再浇上足量蜂蜜淹没柠檬皮，盖好盖子，放进冰箱中冷藏一周，方法二在早餐时配面包食用或用温水冲泡饮用。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物，由于含有维生素B1
和维生素C，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，是很有效控制 的减肥果品。枇杷的吃法只要是枇杷膏所有人枇杷粥。中医理论讲真 ，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷极具 了由于 作用明显，故为颇为是好 减肥果品。
11、梅子
梅子具具过一 种含丰富有机酸和无机酸的碱性日常食物，其次是含到底量柠檬酸，对热能的代谢有颇为良是好 作用明显。梅子营养丰富，含到底种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。之外含的苏氨酸等8种氨基酸和黄酮等极有利于人体蛋白质构成与代谢重要功能的恢复正常展开，可避免出现心血管等疾病的造成，由于被又称保健日常食物。