潮热盗汗是更年期期间常见的现象之一，主要是由于更年期人体内激素水平不稳定所致，而更年期如何调理潮热盗汗呢。我们一起查一下吧。
1.做饭
有潮热盗汗症状的患者应注意避免食用辛辣刺激性、油脂高的食物。这些食物容易加重原有症状，多吃营养丰富的新鲜蔬果，一日三餐的肉素搭配，营养均衡，保证了人体对营养的需要，症状也能得到一定缓解。
2.调整心态
我想大家都知道更年期的人一般脾气不太好，容易生气，但那很容易加重潮热盗汗的症状，所以缓解症状要注意自己的心态和压力调节，用平静的心态对待每一件事，只要做一些能缓解压力的事情症状也可以缓解。
3.运动
任何疾病的恢复都离不开运动，患有潮热盗汗症状的更年期患者平时都可以进行适当的运动，促进体内血液循环和新陈代谢，增强自身抵抗力，帮助缓解症状。
4.药物调理
如果潮热盗汗症状比较严重，应及时到医院就诊，在医生指导下购买并服用针对性药物，从而帮助缓解自身症状。