到了夏天又到了露腿的时候，这让很多人苦恼，每个女孩都想拥有一双又细又白的大长腿，爱美是女孩的天性，美食是减肥的天敌，很多女孩为了瘦腿付出了很多时间和精力，甚至绝食仍然一无是处，肉还那么多。其实瘦腿最重要的是坚持，控制饮食。下面介绍几种快速瘦大腿的方法。
1、拉伸
双臂下垂，一条腿屈膝（或直立），背部保持笔直，另一条腿向后伸展，直至与地面平行；或者在同一位置，另一只脚向侧面伸展到与身体成90度的角度，每只脚进行3组，每组进行10次。
2、骑自行车的模拟
躺在床上，把脚和身体抬到90度，像骑自行车一样在上面圈了200次。然后躺下抬起双脚（也可以挂在墙壁上），向两侧大幅度打开后关闭，像剪刀打开一样持续10分钟。
3、按住脚
压脚有正压脚、横压脚以及后压脚。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧。身体一侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外成八字，右腿抬起，脚后跟放在支撑物上，脚尖引起。注意两腿膝盖不要弯曲，如果没有站立，可以选择较低的台面，但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突出，上身直立，不能向正面侧推。柔韧性强的人可以用另一边的手去拿脚尖。慢慢用力，可以感受到腰和大腿根部内侧的疼痛和伸展。
4、上楼梯
平时尽量走路，上班的时候不要爬楼梯坐电梯。
以上就是快速瘦大腿的方法，想瘦腿的女孩可以试试，在坚持运动的同时，控制饮食，多吃水果和低脂食物，对瘦腿也有很大的帮助。平时没事的时候也可以按摩脚，按摩脚可以瘦腿筋。这样夏天也能安心大胆地展示脚。希望能对大家有所帮助。