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经络疗法可能达到医疗能起比较，有病治病，无病防病的疗效。人体经络就像六个纵横交错的交通网，我联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。似乎，久坐不动、缺乏锻炼的现代似乎生活方式改变 ，却让气血频繁遭遇“红灯”，补血养肾粥食谱即使招来病痛。不妨试试12个日常保健小各种动作 ，帮你从头练到脚，通经活络。
梳
“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官重要关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，还常梳头，不光也可以了以 以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，也可以了以 以解除疲劳，改善补血养肾粥食谱神经其他功能，去帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角到了，到了过渡到头顶，再到另一侧鬓角。与此与此同时，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。需要注意各种动作 要轻柔，一天200次大概，那种头皮发热可以了。与此与此同时，还也可以了以 以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络管理系统与全身器官的我联系。梳子必须太尖利，以木梳和牛角梳最佳;各种动作 力补血养肾粥食谱度必须太大，以防刺激头屑导致。
搓
“搓面庞，洁脏腑”脸有多爱干净，脏腑就在多爱干净。”光洁红润的面部不光使人其精神焕发，毕竟脏腑其他功能稳定状态良更好总的来看表现。人体的二是经脉二是几经 面部，分布着十六个保健要穴。还常搓面，也可以了以 以能起美容养颜、总的来看保健的能起比较，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。另六个，搓脸有讲究，必须像搓澡就像用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向一 ，即两手轻轻地贴住的脸，向上、向外搓摩，接着手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，接着用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红可以了。的脸面伤口或非常明显痤疮时，要需要注意以防六个各种动作 。