女性肩负着孕育新生命的责任，在怀孕期间要承受各种不适。怀孕期间，她们很坚强。但是，有时女性也很脆弱，也会被各种各样的疾病所困扰。大部分家务都是由女性承担的，所以女性除了工作之外还做更重的工作。也有女性因为长年的疲劳而肾虚。今天我们来谈谈女性肾虚需要注意的事情。
女性气血的人容易导致气血缺损，全身器官气血不足而失去营养，从而造成内分泌、雌激素及各种功能紊乱，中医治疗的各种虚症，一般有：肾虚（精神疲劳不振、睡眠不振、心情烦躁）、血虚（头晕、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调、宫寒）、脾虚（贫血、身材崩溃、手脚发冷、肠胃不好、便秘或便溏）、肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易患感冒）
首先要重视生活起居规律，科学合理地安排日常工作和生活，时刻锻炼身体，增强体质以缓解工作压力。注意补充营养，多吃促进血液循环的食物。芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干、大蒜、青葱、坚果、核桃等。人参蜂王浆灵芝、阿胶、猴头菇、蘑菇、木耳、银耳、车养、红枣、百合等。
如果肾气虚，就要吃补气、甘温、营养丰富、易消化的食物。山药、干贝等是补肾食品，对各种体质肾虚的人特别有用，平时可以多吃点。如果肾阴虚，就要多吃甘凉润、生津养阴的食物。
身体是我们自己的，看起来很强壮，但其实有时候不堪一击。对一些家庭主妇来说，家庭固然重要，但不应该过度劳累，适当放松，如果每天不做适当的运动，反而可能给家人造成负担。一旦患肾虚，要注意饮食，多吃补气的食物。