夏季除潮方法有哪些进入夏季，雨水增多，空气湿气重，我们有点不注意受潮；侵略rdquo；，没有食欲，困倦，无精打采的hellip；hellip;这都是湿气进入身体的表现。湿气侵入人体后对健康有害。那么，夏天该如何去除湿气呢，实行以下8个要点，排除湿气，让你放松下来，快来看看吧！
1、每晚泡脚去湿
夏季足浴有助于祛暑湿、预防热风、振奋精神、增进食欲、促进睡眠。脚是仅次于心脏的重要部位，由于分布着大量的毛细血管，也是人体穴位最密集的部位之一，夏季也是人体阳气最旺盛的季节。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，激发人体脏腑功能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，脾胃好了就不容易受潮困扰，上述症状也自然缓解。
夏天很多人喜欢用冷水洗脚，这样可以缓解炎热，感觉很舒服。其实这样不利于下肢血气循环，长期不利于健康，应该避免。所以中医有ldquo。洗脸需要冷水，刷牙需要温水，洗脚需要热水rdquo；说起来。因此，泡脚的水很热，需要用40℃左右的热水泡脚30分钟左右，水最好超过脚踝到达小腿。然后，泡在背上感觉潮湿，额头出汗，很好。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就可以了，说明经络是上下贯通的。泡脚后可以做一个简单的按摩，比如在脚掌（泉眼）、脚趾、脚后跟处仔细寻找有没有痛点，按每个痛点处揉3分钟，就能取得一半的效果。
2、融化潮湿的食物应对雨天
湿气是漫长的夏季主气，夏季雨水持续增加，湿气容易侵入人体，出汗多发。因此，此时的饮食必须坚持ldquo。化湿守清rdquo；的原则，坚持清淡饮食，选用健脾化湿利水食品养生，如绿豆、红小豆、薏仁、扁豆、冬瓜等。
在炎热潮湿的季节豆类食品之所以受欢迎，是因为豆类食品大都甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，具有益气健脾、补益体的功效。在漫长的夏季季节，豆类食物能给人体补充足够的营养。
以扁豆为例，它是一种特别适合在下雨或多云天气中去除湿气的食物。扁豆性平味甘，功在健脾和中，是祛暑养胃下气、补虚止泻、治疗夏季暑湿内侵、痢疾肠炎的良药。平时可以搭配山药、粳米、黑糖和适量煮粥。或者用薏仁煎服，也能消暑解潮。
3、拔罐疗法去除湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，该疗法可以御寒祛湿、疏通经络、祛瘀滞、气活血、消肿、止痛、解毒放热，调整人体阴阳平衡、消除疲劳具有增强体质的功能，从而帮助正邪，达到治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，适合在家中自己养身、去除湿气。
4、少吃甜食，避免吃凉的
潮湿的环境下不能吃伤脾胃的食物。比如凉拌菜、冷饮。喜欢甜食的人也要禁制。因为，ldquo；甘饱和化湿rdquo；。
中医认为生冷食品、冰品或冷性蔬菜果实，会使胃肠道消化吸收功能停滞，难以无限制地食用。例如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，烹饪时最好加入葱、姜，降低蔬菜的冷凉性。
5、避免环境潮湿
我们体内产生湿气除了自身代谢问题外，与环境有关的部分很大。在潮湿、阴冷的环境中，湿气很容易侵入体内。你不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入体内，四肢疼痛。不要穿湿衣服或盖湿被子，洗完澡要充分擦干身体，把头发弄干。如果房间里的湿气很重，建议打开窗户通气。如果外部空气的湿气也很重，也可以打开风扇和空调，利用这些电器保持空气对流。
可以使用空调加湿功能，也可以使用加湿器，价格约为2、3千元。如果你想省钱，也可以在房间里点炉子来提高室内温度，水蒸气不凝结，减轻室内湿度。在室内点蜡烛可以减轻室内的湿度，也可以去除霉味。但这些方法一定要确保安全。说到电风扇的去潮，有些人可能不这么认为。实际上，风扇的旋转可以促进室内空气的流通，有去除湿气的效果。电风扇绝对是既便宜又功能除湿的好帮手。既有助于墙面油漆快干，也有助于家具木地板装饰油漆的除湿和去除气味。
6、越懒越运动
体内潮湿的人大多是油腻且运动不足的人。这些人常常感到身体沉重，手脚无力不愿动，但越是不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，时间久了，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的工作，加速湿气的排出。跑步、健跑、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于激活气血循环，提高水分代谢。
对于不擅长剧烈运动的老年人，推荐简单的运动mdash。mdash;踢小腿，好好踢小腿，可以缓解肌活络，去除湿气，小腿上的承肌穴和承山穴这两个穴位都很重要，常按承肌穴可以缓解肌活络，使腰和膝盖结实；承山穴可以缓解疲劳，消除体内湿气。
具体的做法是用一只脚站立，用另一只脚的脚面依次踢出站立的小腿的承筋孔或承山孔。承筋穴位于小腿后部肌肉的最高点，承山穴位于小腿后部肌肉的分叉点。用以上方法进行交换踢，力量取决于个人的承受能力。在踢球过程中可以缓慢加速交替进行，增强小腿肌肉的收缩能力。每次5mdash，10分钟就可以了。
7、用好葱、姜、大蒜
葱、姜、蒜不仅是家中常用的调味品，而且具有不可替代的药用价值。我们在家试着做一碗热姜汤，用生姜汤的绝妙功效来散发体内湿气，全身出汗后，疾病得到缓解，这种方法也适合在淋雨后预防感冒。
8、家具防潮
回到南天，衣柜里的衣服容易受潮，容易发霉。可以使用吸湿盒、活性炭等各种防潮产品。吸湿袋和吸湿箱多用于衣柜、鞋柜的吸湿，放入衣柜即可。也可以在布袋里装上生石灰，放在室内各处，保持干燥。使用干燥剂时，应注意防止衣物从盒内的液体外泄漏。此外，食品最好放入密封罐中，酱醋瓶盖要扎紧。
对于家具的防潮措施，应根据家具采取不同的方法，如果是铁艺家具，最好用清水或较软的洗涤剂擦拭，遇到潮湿的天气最好用干燥的抹布清洁，如果是实木家具，则需要涂上专用的清洁剂，轻轻擦拭。沙发、地毯、被子、枕头、布娃娃都容易受潮。对于布沙发和地毯，一定要及时清除表面的灰尘，必要时用吹风机轻轻吹拂，有助于驱走湿气。天气一晴，就要把潮湿的房屋装饰物放在阳光下晒太阳。此外，木制家具的防潮还有一个很好的方法，就是把吸水性好的纸和塑料纸贴在木制家具的表面。另一方面，真皮沙发可以适当加入干燥剂保持干燥。