大暑是全年气温最高、阳气最旺的时期，高温环境下容易出现中暑、心气缺损等症状，我们可以通过养生的方法提高免疫力，养生保健中常有“冬病夏治”一词，可见夏季养生是个好时机。那我们一起来看看怎嚒养生吧。
1、药食同源以清为辅
服药吃同源食物：莲子、绿豆、荷花等可放入粥或茶，清热、防暑、补液，不仅可增加食欲，满足所需营养预防中暑。另外，将酸梅放入汤中会产生食欲，可以预防肠道疾病。
2、保健养生
夏季可按压按摩或调理脾胃的穴位，如足三里、天枢、中阿密等穴位。宜采用拇指揉搓的方法，促进肠道良好蠕动，防止夏季吃辣冷食物大便干燥，也有利于中暑引起的消化不良、食欲不振。
3、睡觉养病
正如人们常说的那样，“睡眠能使心平静”有助于睡得好，心情好，安心使神平静。夏季相对来说，为了应对季节阳盛阴虚的变化，晚睡早起比较合适，同时建议白天小睡以补充精力。
夏季养生以夏季气候特点为基础，夏季气候炎热，易伤津耗气，因此常选择药粥补体，按摩穴位保养脾胃，以上是夏季养生内容，祝您身体健康，再见！