中医有句话叫“长视伤肝”，电脑族长期坐在电脑前，眼睛盯着监视器，容易过度劳累。
电脑族应该从养肝开始
1.养肝。养成良好的生活习惯。“养肝”是指“养成良好的生活习惯”，“养肝”是指“养成良好的生活习惯”。2、保持好心情。“肝在志为怒”，也就是情绪上表现为愤怒，肝脏的不平衡会影响情绪，让人烦躁，相反，烦躁也会影响肝脏。3、不要在电视机或电脑前长时间工作。要适当改变姿势，按摩眼睛。“肝对眼睛开放”，眼睛过度疲劳也会影响肝脏。肝与眼的关系非常密切，养肝护眼，养肝养肝，眼自然好。
4.注意饮食调理：（1、多吃绿色食品。绿色进入肝经，可以起到养肝护肝的作用。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气魄。另外，洋葱和大蒜也有补充肝脏益阳的作用。（2、多吃韭菜和其他补充温暖气候的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气魄。另外，洋葱和大蒜对肝阳也有好处。（3、枣性平味甘，养肝健脾，还可食用荞麦、辣椒、菠菜、芹菜、菊花、生菜竹笋、茄子、马蹄、黄瓜、香菇等，可滋润这些食物性冷味甘、肝明目。（4、及时服用银耳等滋补品，润肺生津，益阴养肝。同时，少酸，多吃甜食，滋养肝脾，有利于预防和保健。下面介绍两种养肝粥。电脑族不妨试一试。1、枸杞粥枸杞30克，大米60克。先把米半熟，加入枸杞，煮熟后才能吃。这种粥常适用于头晕、耳鸣遗精、腰膝酸痛者。如果是肝炎患者，服用枸杞粥可以保护肝脏，促进肝细胞再生。
2、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、盐、味精各适量。先将绿豆和大米洗净后一起煮，大火煮后用小火慢慢煮至8熟，然后将切成薄片或条的猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。