现在已经是秋天了，春天困秋天累，秋天容易困，但是除了秋天天气的影响，其实生活中的一些表现已经提醒了你，你的睡眠严重不足。今天为大家介绍我们日常生活中容易忽略的8个睡眠不足信号，我们一起来看一下吧。
1、情绪冲动
研究发现，在睡眠不足的情况下，疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，所以我们很容易抑郁。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
2、表现障碍
如果你发现自己词不达意或内容苍白，你可能需要打个盹。建设性思维和创造力将受到睡眠丧失的影响。专家认为，睡眠不足的人，往往很难主动说出复杂的话，口齿不清，口塞，单调的话，或者用老话。
3、健忘
如果你外出去寄邮件，到了地方才发现东西被遗忘在家里，或者总是记不住新同事的名字，尽管问过很多次，休息不够很可能会打乱你的记忆。
4，马上就睡着了
很多人认为躺在床上就睡觉是很好的睡眠表现，其实恰恰相反。如果你多躺5分钟睡觉，你可能会有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
5、反应迟钝
如果你在开车时错过高速公路出口，忘记转弯，或者突然忘记自己开车，你就需要更多的睡眠。不觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。此外，打盹也会损害平衡能力和深层感知能力。
6、暴饮暴食
多项研究表明，长期缺损会扰乱血糖水平，使身体产生更少的瘦素（食欲抑制激素）和更多的饥饿素（食欲刺激激素）这些生理变化必然引起过量饮食。
7、一句话要读两遍
不能集中注意力也是没有花足够时间睡觉的明确信号。随着睡眠不足，注意力不足，做出瞬间决定的能力受损。有研究表明，睡眠有助于决策，例如开车时需要避免事故。
8、婚姻不和谐
睡眠不足的人往往对性爱不感兴趣。研究表明，夫妻间更频繁和更严重的ldquo；战争rdquo；，很多时候都没有充足的睡眠。研究人员指出，睡眠不足更难避免和处理冲突。