含硒水果也比较多，主要包括桑葚、柠檬、苹果等，其中营养价值较高，尤其是硒含量较高。
桑葚和苹果中的硒元素含量较高，能及时补充体内微量元素，而且含有氨基酸和维生素成分，对自身健康也有好处，硒元素属于人体中不可缺乏的营养素不足后身体上可能会引起一些不良反应，而且食欲下降或出现挑食，可根据食疗方法改善，如可从水果中提取，食用后有利于体内营养物质的吸收，且有利于身体健康同时可以加速肠道蠕动，有利于大便排出，有效改善大便干燥引起的一些症状，如大便块或痔疮。
通过水果补充体内硒元素的速度较慢，需要长期坚持食用才能看到明显的效果，如果想达到快速补充的效果，需要通过口服药物的方法治疗如在医生指导下可口服亚硒酸钠片或奥硒康，补充效果较好，且较快。