人的身体，每天摄取很多的营养素，维持着那个。锌是我们身体的重要营养素，医疗界和营养成分学界称之为“智能化原素”和“生命之花”；增进孩子的食欲，提高免疫力等，对男性来说也有很多重要的功效。
1，提高男性精子总数和质量。锌，是男性睾丸内男性精子的重要组成部分，用于精精的原材料，铁的补充，可以提高男性精子的生产总值，但也可以改善男性精子的质量。
2、加强性能力。专家强调，锌是产生男性荷尔蒙不可缺少的营养素，如果缺乏钙，就不能充分发挥出男子气概，会蒙受无言的耻辱。
3、防止骨质疏松症。专家介绍，锌是男性荷尔蒙生成不可缺少的营养素，也是构成骨骼的重要营养素，因此可以补充优质蛋白质。如果也补给铁分，优质的蛋白质的消化率提高，能预防骨质疏松症。
4，男人补充保护男性前列腺的锌。营养元素锌在男性前列腺中经常发生的作用近年来越来越受到关注。研究表明，所有正常男性精液都有超强的抑菌系数（PAF），这可以消灭普遍的泌尿系致病菌，保护前列腺免受病毒感染。这种制菌系数被证实是一种低分数结构，具有温和的热量，血细胞能消灭锌化合物。
以上4个是锌对男性的功效。那么如何补锌才好呢？从这方面考虑。食材与补铁两层相互融合：食材层：吃一些富含锌的食材，如杜蛎、牛肝、牛羊肉、牛肉、鸡脯、猪瘦肉等，杜蛎含锌元素最大，需要补铁。