荼叶来自我国。荼叶最初是作为供品使用的。但是从秋春后半期开始作为饮食提供，汉代后半期发展为功效和作用，汉代后半期发展为宫廷高级健康饮料。国民民俗文化发展为一般的健康饮料是在汉代之后。茶有各种各样的种类，我们来看看有什么样的茶可以帮助睡眠。荼叶有助于睡眠的预期效果，包括以下几种：首先，蒲公英茶，清热祛火，可以保护肝脏，降低胆固醇的效果，促进血液呼吸系统，改善神经中枢的效果，帮助睡眠。第二，拉文达蒂有消除压力、放松神经、帮助入睡的效果。第三，青蒿素茶有平衡血糖降低血糖的作用，有改善脑的血流不足，更强地促进睡眠的效果。茶有助于睡眠：
1：清热除火
蒲公英花非常适合在各种热毒症状方面使用，其中清肝热的预期效果十分好，对治疗因某些肝热引起的情况严重变红、肿痛的情况以及各种不同伤口感染后或化脓疾病治疗的预期效果也非常好。
把蒲公英茶泡在热水里喝，可以缓解身体的干渴。另外，对身体出现的各种热症和化脓症的治疗也有效果。2：美容
女性的饮食和起居中可以多服用一些蒲公英茶，不仅味道好，此外还有很好的护肤美容预期效果。亦舒堂蒲公英茶中含有多种蛋白质，脂肪、微量元素和碳水化合物化合物也有维生素这种化合物，经常服用蒲公英茶会出现很好的改善皮肤真菌感染症或湿疹等情况。长夜熬夜形成的上火疱疮，可以减弱火，消灭疱疮。