经期是女性的代表，每月的经期对女性的身体也是非常有益的。在经期的时候，女人可以吃什么新鲜的水果今天给大家讲经期的时候可以吃什么水果好，经期的时候不能吃什么和那个经期的时候的事情有什么。
月经期间吃什么水果好呢
1，橘子
中医认为橘子有通气和通脉的作用，对生理中的女性适度服用，也有助于生理的排出。
2,番石榴
对于女性来说，午饭后的新鲜水果推荐番石榴。不仅能补充维生素C，还能减轻生理过程中的浮肿。
3、草莓苗。
生理期是女性也容易衰弱的时期，为了防止皮肤的老化不可缺少。做护肤的女性在经期需要多吃草莓。草莓苗中含有的碳水化合物有助于生长激素的生产，防止毛细管收敛，缓解衰老。
4、无花果
到了生理期食欲下降，突然有食欲想吃的女性也很多，所以吃无花果是最好的。无花果虽然热量低，但营养成分丰富，最适合女性生理时的零食。
无花果营养素丰富，对经期中的女性也有减肥的效果，所以对经期中的零食也很方便。
5，西红柿
女性在月经期间吃西红柿时是很好的选择。特别是对肥胖的女性很有诱惑力。另外，西红柿是热量低、含水量高的蔬菜和水果。因为作为手机用也经常能吃，所以强烈推荐在减肥期间喝。番茄中含有的苹果酸和柠檬酸钠有助于胃酸消化吸收脂肪和蛋白质。
关于生理期能吃的新鲜水果到此为止，我来谈谈生理期不能吃的东西。
月经期间不能吃的东西是什么
1，是茶
女性生理后会出现很多铁制，所以要多摄取钙。茶中具有30%以上的鞣酸，这在胃肠极易与铁离子融合，造成沉淀，百肠粘膜称为对铁离子的消化吸收；不仅会使乳房疼痛，还会消耗体内积蓄的维生素B群，使碳水化合物的基础代谢变差。
2、含咖啡因的饮料
它会给乳房带来疼痛、烦躁、愤怒和内心不稳定，消耗体内积累的维生素B群，扰乱碳水化合物的基础代谢。
3，是酒
宴会消耗人体维生素B和矿物，饮酒过量会破坏碳水化合物化合物的基础代谢，造成过多的心动生长激素，造成月经提前和月经量过多。
4，冷的食物
冷月经患者避免饮用。
5，碳酸饮料
在喜欢含煤气饮料的女性中，生理中的倦怠和无力是铁制不足的主要原因。碳酸饮料等饮料大多是由于多磷酸盐和体铁经济制裁引起的化学变化，铁制不能消化吸收。另外，多喝碳酸饮料的话，碳酸氢和胃酸合在一起，胃液的消化吸收作用和抑菌作用会减少，所以食欲会下降。
6，花椒，丁香，胡椒
经期味淡，味平，含有营养成分物质，不适合吃刺激性强的食物，防止引起月经提前和月经量过多。
女人月经期有很多常见的问题，网整理一下，我们一起看一下吧。
生理上的注意事项
1、运动过度是ng
虽然在月经期间并不是严禁健身，但是如果控制跳远和慢跑等过度的运动的话，腰痛、痛经、月经紊乱等生理中的不适会恶化。月经期间的游水还要防止，因为月经期间宫颈口处处于微开情况，病菌容易侵入宫腔内，提升感染机会，造成各种妇科炎症，从而月经期间无需游水。
2，不适合服用活血化痣的药品
生理中谨慎使用活血化痣剂的话生理量容易上升，严重的情况也会成为出血和贫血的原因。
3，不适合盂兰盆节，泡温泉
在月经期子宫颈口稍微张开的状态下，从下往水里浸泡的话，水里的病原菌会通过阴道内进入宫腔，引起炎症。另外，月经结束后的三天子宫颈口不能完全关闭，所以不适合洗澡。
4、不适合捶腰和拔牙
很多女性在月经期间背部和腰部酸痛时，会无意识地拍打以缓解症状。生理中的腰部拍打引起的振动的刺激，与子宫壁的修补也没有关系，而且骨盆变成血肿血流变快，生理量增加也成为过多生理和生理延长的原因。如果月经结束还有腰背，可能是盆腔炎、宫颈炎等妇科就诊病诊断。
生理期中特别重要的是和不适合冷的和辣的食材组合。月经期间吃的新鲜水果，要在温水中浸泡一会儿，或者烧开水后再吃。生理期中的女性应该控制含有酒、香烟、咖啡因的食材。生理期有很多需要注意的事情。特别是运动过度是ng。