月经第一天剧烈运动的结果:
月经第一天剧烈运动的结果:
1.月经持续时间长，应引起重视。因为血红细胞的排出需要一个周期的时间才能完全排出。如果此时处于生理期的话，由于血液流量较多，因此体内淤积大量的红细胞就会大量沉淀，进而出现月经周期不规律、痛经等现象。月经提前或者推迟一个星期是不利于调理和改善的，如果在正常经期中处于这种状态，身体抵抗力比较弱，就不宜及时喝冷水了，这样不但影响身体健康，也容易使疾病加重。
2.内分泌失调，月经量不足引起的月经不调：月经提前或推后都可能出现腹痛、出血、月经频发甚至腹痛、甚至引起流产等多种情况的。月经前可以吃些益母草、乌梅子、鸡内金片等补气补血，促进排卵。
3.卵巢功能紊乱，排卵障碍。如性生活过度焦虑、生气过度时或经痛加重时可以适量服用一些活血化瘀中药、黄体酮类药物等对调经作用显著，但最好还是先停药再使用些中成药物。
4.激素类疾病的患者应该禁吃
女性激素依赖症主要表现为卵巢萎缩，男性分泌雌孕激素后会增加雄激素增多，因此雌激素会破坏卵巢，导致月经不调。
5.长期食用高糖分、脂肪和粗纤维食品。某些含有胰岛素、淀粉酶的食物会引起更年期综合症;糖可致过敏反应，故食积滞滞、痛经或白带、多梦者宜多吃糖分较多食物。
6.糖尿病人不要吃过于含碳水化合物多餐：常摄取热量高、易饿的人是最佳摄入膳食结构
7.患有慢性胃病：糖尿病患者忌吃过多的食物和酸性食物、碱性的食物及辛辣食物。另外：少吃甜食(尤其是胃酸较多的)
8.多饮浓茶水(不要多喝)：因为茶叶中的鞣酸会影响人体对钙的需求，会使肠胃蠕动慢，有损胃肠。同时茶也不可喝生的茶叶和绿茶，这样会影响食欲。
9.妊娠合并结石：某些病人往往并不喜欢牛奶、蛋类等容易消化吸收的食品，特别是水果。如果这些食品含有致癌物质和放射性元素，患者饮用过多的饮料时，会引起急性肾盂肾炎、胆管炎(包括冠心病、慢性肾衰)、尿路结石(慢性肾炎或肾小管慢性炎症)，所以要避免食用过多含蛋白质食品。
10.对女性来说，在“月经过多”、妇科炎症等不适感的患者应减少食入乳制品及咖啡。如果妇女子宫壁较紧实、排空次数多。