1、恋爱床是禁忌
当然，充足的睡眠也能恢复疲劳。但是有的人想错了，多睡有益健康，尤其有利于青少年的生长发育，所以有的人早上一有机会就在床上一直不起来，让睡眠时间大大超过需要。这是一个坏习惯，这样下去，会损害身体健康。
清晨卧室内空气比较浑浊，据测定，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体及灰尘等，易损害呼吸系统，可诱发感冒、咽炎，引起咳嗽、头昏等，不仅时间长有损记忆力和听力。而且，如果一夜之间肚子饿了，明显出现空腹感的时候起床的话，肠胃的活动节奏就会紊乱，时间久了胃肠粘膜就会损伤，容易诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。因此，要意识到睡眠时间的合理性，养成生活习惯。
2、二忌老人醒后起床小便
早上醒来膀胱内可能充满尿液，有烦躁排尿感。越是尿意紧迫的时候，越要沉着地撒尿。你不要马上起来撒尿。特别是老年人的情况下，要避免直立位尿。因为一旦膀胱排空，就会出现头晕、排尿性晕厥。
3、起床后马上进行激烈的运动
很多人在早上起床后就习惯了适当的运动，但如果注意的话，肯定对健康有好处。但是，运动要在早上起来稍微休息一下，保持气和阴阳的平衡之后再进行。
如果起床，没有做准备活动，马上投入比较剧烈的运动，容易发生心、脑血管事故。
4、绝对不吃早饭
营养专家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身体经过睡眠这一休息，在为一天的工作和学习做好准备的时候，要摄取实在丰富的营养，以应对一天的消耗。不吃早餐有什么弊病。
第一，不吃早餐会导致低血糖，精神不适。如果你在一夜睡眠失去营养、血糖浓度低的状态下不吃早餐，你的血糖浓度会进一步下降，甚至会出现面部苍白、无力、精神失调、低血糖休克。
二是严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源是葡萄柚糖，这种耆老糖只会聚集在肝脏和肾脏，只能储存8小时。如果不吃早饭，大脑能量不足导致的记忆力衰退。
3、容易吃早饭的胃炎、溃疡病等慢性病。
4、诱发胆结石。人早晨空腹时，胆汁体内胆固醇饱和度高，早餐用胆囊排出胆汁；相反，胆汁中的胆固醇析出，容易形成结石。英国学者对患胆结石的女性进行了调查，发现患胆结石的人与长期不吃早餐有关。