世界上既有“巨人”，也有小人。但是过高或过低的身高是不正常的。这两个人都是生病引起的。人生的各个时期都有正常的身高范围，青春期时人的身高往往会大幅上升，而老年期由于骨骼的弱化而无法承受身体的重量，身高可能会下降。今天我们来谈谈14岁女孩的正常身高。
人的身高增长过程有两个高峰，一是从出生到10岁，增长速度很快，每一年增加25厘米，第二年增加1012厘米，第三年增加89厘米，从第四年10岁开始每年增加57厘米。第二个时期是青春期，这个时期第二年会增长10厘米，20岁以后速度会变慢。
身体高度决定于骨骼，全身有206个对身高的生长起主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长度起决定性作用，7岁以前，上肢与下肢骨相同，7-8岁时下肢骨生长加快，很快超过上肢骨，到青春期，下肢骨生长更迅速身高也明显增加，这个时期是身体高度的重要时期，是决定的关键。14岁女孩一般处于青春期，身高可达158cm左右。
随着青春期的结束，下肢停止了生长。脊椎骨的成长时间一直持续到青年期，成长停止。人的身高在幼年时上下四肢对等，到青春期时下半身明显长于上半身，青年期下半身不再生长，但上半身脊椎骨继续生长，最后出现标准成人体形。
身高的很大一部分是由基因决定的，后天的营养也非常重要。特别是在青春期，为了保证营养供应，你可以多吃豆类、鱼类、鸡蛋等食品。每天坚持锻炼，要强健骨骼。另外，睡眠对人的身高也有重要的影响。要想变高，你需要每天有充足的睡眠。