很多网友想明白了关於黄瓜的热量是多少的相关内容，今天编辑时给您收集整理这篇文章，期望对您有不帮助黄瓜是一种的很受欢迎的蔬菜，它具有清爽的感觉口感和丰富的营养价值。很多人比较喜欢在夏天吃黄瓜，是因为它可以消暑解渴。但，是对一些关注健康的人而言，他们更关心的是黄瓜的热量不知有多少。下面我们将详细点推荐黄瓜的营养价值和它所含有什么的热量。黄瓜的营养价值黄瓜是一种低卡路里、高纤维、高水分、低脂肪、低碳水化合物、高维生素和高抗氧化物质含量的食品。它富含维生素C、钾、镁和叶酸等多种营养成分。当然了，黄瓜还所含的许多对健康有益的植物化合物，如类胡萝卜素和黄酮类化合物等。黄瓜对健康有什么好处？促进消化：因此其高纤维和高水分含量，黄瓜这个可以好处促进消化，并缓解便秘问题。会改善皮肤：而其丰富的维生素C和抗氧化剂含量，黄瓜可以改善皮肤质量并减少皱纹。降低血压：导致其高钾含量，黄瓜可以不解决降低血压并会减少心脏问题发生率。改善心理状态：由于其叶酸含量，黄瓜是可以可以改善心理状态，并能减轻焦虑和压力。体重：由于其低卡路里和低碳水化合物含量，黄瓜这个可以解决体重并会减少肥胖问题。那就，现在我们来回答最初的提出来的问题：”黄瓜的热量是多少？”依据美国农业部(USDA)先发布数据显示,每100克比较新鲜青色无籽小果（即常见意义上所称“小青皮”）所含能量为15卡路里（62焦耳）。而如果不是吃100克去籽后削皮后再切成片或块，则能量稍微增加到16-20卡之间。如果没有加入调味品或沙拉汁，则能提升更多能源（约10-50卡左右），但这取决于它使用什么呢样式调料了。总结反正,黄瓜是一种非常和健康且美味的食品。它含有丰富的矿物质许多对身体有益处的营养成分，并且具有很高的卡路里数量。并且,如果没有您正在寻找一种既爽口又健康食品来满足您护理需求,这样何不中,选择这样的美味清爽又营养丰富食材吧!以上是关与黄瓜的热量是多少的彻底内容，内容个人意见，如果不是你还有什么东西疑问，记的关注.com