在这样的快节奏社会里，很多人都像是被“上了发条”。不饿不去吃饭好，不渴就不喝水不，甚至连“内急”也憋着不去厕所。可偏偏，要是老等身体速求了再去满足的条件，莫此之甚可能会造成很多病，最好就是能从以下几方面加强防病意识。“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病。憋尿会会可能导致膀胱内尿液过多，压力过热，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，影响到炎症，并减少细菌感染的风险，肯定可能导致膀胱炎。经常憋尿使膀胱会导致正处于弥漫状态，会可能导致收缩起来力下降，引起排尿困难、漏尿。肾脏内的尿液直排膀胱受滞，造成肾脏积水，肾功能受损。憋尿时间长还可紊乱老年人血压升高，诱发或加重心脑血管并发症。憋尿太不久后忽然间排尿量可能会造成迷走神经变地过度兴奋，同时膀胱排出过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，可诱发排尿性晕厥。但，一定不能绝不可以憋尿，好是能每1~2小时小便三次。不等困了再睡，防神经衰弱。不少上班族是需要熬夜工作，有人患上“晚睡强迫症”，睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，始终折腾到眼睛都眼睛睁不开了再晚上睡觉。对于，华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳琳指出，夜里大脑早极度疲倦，如果没有神经系统短短激动，长期如此很可能倒致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中，甚至引发失眠，导致想睡的时候不想睡觉。因此，最好就是要养成规律作息、按时作息的习惯，而不是困得不行了再睡。别等饿了再吃，防胃病。现在，年长的“老胃病”患者越来越多，基本都与长时间不规律进食关联。天津医科大学总医院消化内科主任王邦茂教授提醒《生命时报》记者，食物在胃内出现的时间太约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本都排尽，常期进入这种很有可能导致胃肠运动功能紊乱，演变成胃炎、消化性溃疡等。你经常饥不不进食，还可能会诱发低血糖。所以，上班族要规律大量进食，千万不能不为难了自己的“胃”，也能绝对的保证大脑换取相当充分的营养，工作效率更高。没等花很渴再吃水果，防心脑血管病。感觉口渴是体内严重缺水的表现，会会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使众多疾病趁虚而入。南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立教授提道，高血压患者喝水少会可能导致血容量不足、血液黏稠度增高，不容易会诱发脑血栓。所以，建议早上起床了就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，当然只要不喝茶水和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康。别等病了再入职体检，防大病。许多人对自身健康不看重，出现头晕、胸闷心慌、心慌、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎，但武汉大学中南医院心内科博士陈明告诫，这些都肯定是疾病的信号，比如胸闷憋气、心慌可能会与心脏病有关，感觉头晕恐怕是高血压的前兆等。许多癌症早期治疗会比晚期冶疗生长快许多，比如早期胃癌及时治疗5年生存率都能达到60%~90%，而晚期胃癌5年生存率只有6%~30%。所以我，最好1月和7月定期自查到医院做第二次体检会，查下血糖、血压、骨密度等项目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以防意外小病“等”成大病，失去治疗治疗良机。