手脚冰凉怎莫调理好?天不久，完全相信有一大部分的人都有吧两个共同的困扰：手脚冰凉，无论穿多少，反正怎莫焐都不暖。冰冰的双手，成天到晚只能放在口袋里，让它稍微地暖帮一下忙，尤其是女性朋友们，都会出现手脚冰凉的症状。那你冬季如何驱寒暖身，赶走手脚凉呢?下面小编帮我推荐5个慢慢调理方，详细驱寒暖身，让你冬季不再手脚冰凉。一、保持身体中心部分温暖：腹部受风寒时，会会影响全身的血液循环，手脚更太容易冰冷。衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或借用怀炉让腹部周围凉爽。胃部保暖防寒——可以免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，再加之低温下食物易肚子受凉，这就令损坏胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，哪怕加重症状。就算是也没胃病的人，此时如果免疫低下，也易不发作胃痛。此时已进入到初冬但并未供暖，室内温度较低，而一定得注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会造成胃酸分泌增强，容易影响到胃痛。另，过甜食物产酸气，要不要吃。烟酒会让肠胃给予过渡劳累受到刺激，要是要先喝茶，好是喝葡萄酒和保持温度的黄酒，切记不可再饮冰啤酒，以尽量避免加剧溃疡。小腹保暖——可避免宫寒痛经经血从子宫中来，子宫保护得好么，直接引响月经的正常与否。中医说，冬天最太容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，可能会会造成“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。而在天气变冷、气温急降刹那之间，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门儿，又或爱吃零食生冷食物，这样的也易使身体着凉，寒邪伤阳，影响不大气血运行，痛经则陡然而去。若本身是虚寒体质，往日里就怕热，更经不得寒气的侵袭，经痛的突然发作也来讲极其猛烈。有甚者还可能会会过多关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。专家叮嘱：女性做好保暖工作很必要的话，特别是腹部保暖防寒。冬天，特别是例假期间，女性最好别长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要依据气温一定要及时直接添加衣服，能保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜浅橘色，平时多吃点热性的食物，诸如羊肉，多吃些山药、红枣等补气养血的食物。腰部保暖防寒——可避免腰肌劳损腰部支撑人的上半身，带动好下半身，起定基调的作用。一但腰部受凉，非常容易发生了什么腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时静立、行走、起卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生了什么劳损。而现在，女性朋友千万别目的是时髦还穿了一扭胯、一弯身就脸上露出腰背的衣服，要不然寒气郁结，风湿痹痛都会疾追而来。天气转凉后少吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。公干必须得注意腰部保暧，最好不要让风吹着前胸和后背，要不然年纪稍大可能会浑身不得劲，腰肌劳损等疾病都会找上门来。脚部防寒——以免刺骨冰凉凉俗话说的好“寒从脚生”，气温低时，女性的血液循环减少，手足末梢因供血差是最很容易冷硬的部位。有一些人的关节炎也开始不会复发，会出现怕冷、怕风哪怕刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当及时穿好球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要略微宽松，不宜过早过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助改善血液循环，降低血液黏度。根据身体恢复情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天水泡脚后，用手指捏揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时候时可先将脚往上提，可改善血液循环。二、多吃点一丝温暖的弱阳性食物可以帮因寒冷的的肢体心情放松，解决血液流动顺畅，消除疲劳。1、含水分少的根茎类，红色及紫色的蔬菜水果。.例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。2、红茶、乌龙茶、日本煎茶：经过发酵过的茶要比未经过发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。绿茶、咖啡则要少喝。3、黑糖、糙米、全谷类：未精制的食物，多含较高维生素及矿物质，可促进营养均衡。4、生姜、香辛料：生姜是可以促进血液循环及新陈代谢，又更具祛寒、驱除寒气的效果，可以算是厨房里的良药。睡午觉前这个可以将1小杯热红茶配上一小匙生姜末，加上适量即可黑糖长期喝，迅速一丝温暖身体、直接进入好眠。或将10片姜盛有400㏄水，烧开后参加蜂蜜调和，直接熄火再压进柠檬汁(柠檬切片放入则可)，除了解消冷冽感，对肚子受凉伤风也很最有效。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不但让身子暖，可以不提升补身渐效，手脚也能再次冰冷的。中药中有许多药物可可以改善及能有效预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是沏水、熬煮、入菜，多多食用花生就对啦。三、锻练肌肉：肌肉能刺激热能再产生，现代人运动不足以，肌肉量降低，是冷冽症状发生的原因之一。别因为怕冷先放弃运动，就算在室内也可以不经常活动足部，提高足部肌肉力量，促进血液循环，.例如：1、快速转动脚踝，向左向右画圆圈，约2、3分钟。2、脚尖朝上绑紧腿部肌肉，脚趾反复猛然用力张开的嘴巴、缩紧最起码30下。3、坐在椅子约三分之一处，背挺直，一腿先朝前方伸直，吐气徐徐地往前弯，觉得大腿内侧肌肉箍紧，气吐尽后发原状再换脚做。四、按摩穴位1、搓揉涌泉穴：劳宫穴位于脚心部，用手掌飞快揉，等到有热感为佳，早上从今天开始揉肾俞穴100下，而后轻轻揉搓各脚趾100下。中医学其实，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官也有密切关系。东方虹警告尤其是刺激涌泉穴，助于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持两个月揉搓此穴会催进手脚冰凉症状缓解。2、搓揉劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一把握拳，揉捏另一只手的手心部，等他感到手心微热，再换另一只手，交替变换参与。3、按揉气冲穴：冲飞穴东南边大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先掐按直窜穴，后按压穴位动脉，一松一按，交替变换接受，总是点揉到腿脚有热气不知羞耻的感觉为佳。4、按揉、抚摸肾俞穴：肾俞穴中部两边腰眼，伸手猛然用力，左右两边各甩动100余次。五、精油洗澡回头有时间时，可多泡澡，并在热水中加入到生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，男女皆促进血液循环，让身体暖和站了起来。洗澡时，用下冷水和热水交替变换冲淋手脚，在血管一冷一热间的缩放，提升畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可可促进末梢血液循环，解决安然入睡。别忘了，每天泡脚后，要立刻用毛巾擦拭干净，并赶紧脱下保暧袜子。