三只手往上伸开，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。增强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内达到按捏的速度与力度。达到手臂回弯，一只手紧握住肘关节，手掌一点用力顺着关节往上足底按摩至腋下。持续匀实吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，做按摩小拇指根部5秒钟。手臂有一点向下弯曲，另一手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，再重复一遍10次。
分享：
颈椎病自我按摩图解
小儿按摩商阳穴功效作用,小儿推拿商阳的位置,
郑多燕教你瘦臂瘦腿,郑多燕手臂节食视频,
足部按摩的好处和方法
学会了这几招自我按摩操,管用预防颈椎病
春季女性养肾小方法刺激脚心按摩腰部
耳朵按摩啊的方法和效果
视力疲劳如何能按摩啊眼部按摩手法推荐推荐