我经常听到有人说他们有肥胖的体质。无论你怎么控制你的饮食，你都不会瘦，即使你喝水，你也会发胖!事实上，有痰湿是由脾缺陷引起的，导致虚弱肥胖，也称为水肿肥胖。 脾脏或痰湿肥胖者的身体肉质柔软，给人沉重的腹部和懒惰的感觉，脸上皮肤油脂较多。这种肥胖体易疲劳、气短、四肢重水肿、痰多、容易出汗、精神不好、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也非常严重。
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在日常生活中，通常会出现饮食失调、暴饮暴食、味道重、喜欢吃含脂肪含糖的食物，或饮食过量、情绪不佳等因素，都会影响脾脏功能下降，导致脾脏功能不能正常发挥作用。由于脾的主要功能是运输，一个是运输水的山谷，二个是运输水。这些不良的饮食习惯都会影响脾脏的运输功能，水分不会流失，过多的水分不能转化为尿液，痰会聚集在体内，痰会形成湿润的体质，最终导致脾脏痰湿水肿型肥胖!另外，脾痰湿肥胖也是减肥最难的，如果你想瘦的话，你应该调节脾胃!
脾痰湿肥胖的人，应该吃健康的脾胃痰，如山药、谷子、麸皮、扁豆、小豆、蚕豆、海藻、冬瓜、枣等。不要吃油腻、油腻、酸的食物，如石榴、葡萄柚、糖等。 通常最好坚持运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，但这些运动更适合脾痰湿肥胖。无论你是否肥胖，尽量减少饮食，避免吃零食，不要吃深夜饭或吃油腻的食物。为了确保充足的睡眠，不熬夜可以帮助减轻脾脏或痰湿的肥胖。按摩两个穴位也可以改善脾脏和胃的虚弱!
肚脐下面的两个手指孔可以补充脾脏和胃，用手掌快速摩擦，产生热量并渗透到体内!
按下脚三里和阴陵泉，用点按摩的方法按摩。最后，手在山谷里摩擦洞，脚上摩擦洞的方式，有明显的酸味。它对胃也有影响!
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因为治疗脾脏的时间很长，所以很多人都不坚持下去。如果你坚持得足够，你基本上可以通过饮食和锻炼来减肥。