许多女性会经历水肿，而水肿的原因更多。
既有不良生活习惯的原因，也有致病的原因，不良生活习惯主要包括长站立、穿高跟鞋，往往会导致血液循环不良，从而引起水肿现象。有些女性，喝水过量，往往导致水肿，当然也不能忽视一些疾病的原因，比较常见的是心脏病、肾脏病。
健康君今天就为你推荐一些美容肌肤的食材，希望你能拥有美丽的色彩!
1.红豆（Red Bean）
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富含“钾”离子，具有利尿、排泄作用，能有效肿胀、排出体内毒素，稳定血压。
它富含铁，看起来很漂亮!
2.柠檬水
它有助于肠道运动，清洁肠道，帮助解毒和新陈代谢。
它富含维生素C，可以促进铁的吸收，使皮肤变红，并在很短的时间内将其变成迷人的白色。
维生素C有助于胶原蛋白的合成，使脸部明亮。
3.诺里
它含有高浓度的钾离子，是去除水肿的第一种成分，改善面部水肿、眼泡等。
它富含铁，可以改善苍白和贫血。
4.香蕉
它有助于肠道蠕动，消化，新陈代谢，防止水分积聚和便秘。
丰富的“钾”离子：一种强大的抗水肿，有助于去除体内多余的钠。
5.国民仁（国民仁）
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它能促进水分代谢，有助于水肿、利尿。
明显减少皮肤黑色素，同时富含膳食纤维，实现脂肪燃烧洁净白色。
预防水肿的食谱：冬瓜姜汤
冬瓜含有高钾，能致水，能浇火，排出体内多余的水分，有效减少水肿，热量不高，它是爱脂肪害怕又容易肿胀，是胖女人不能错过的好伴侣。南瓜可以和生姜一起烹饪，起到中和和平衡的作用。
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