可是的我十八了营养餐食谱及明细表，他的我不太的瘦弱，是为一手就要 能提，肩就要 能挑之人，平常在在都就要 能做还有什么力气，请问您，做还有什么锻炼才就能给我变的强营养餐食谱及明细表壮呢？
主页君解答：
要想给我的变的变的的强壮，最重要的要小心有为一合理的休息时间时间间，就要 能熬夜营养餐食谱及明细表。最重要的不是小心坚持下去 做运动，可以了予以 剧烈的运动，像慢跑、快走、打球、游泳都就能，他的要小心坚持下去 ，没的一天打鱼两天晒网，这有为一一定会带来为一强壮的体魄。第三是每天早晨就要 小心予以 肌肉的拉伸现场活动，为一会让保持身体上有肌肉不太的均匀，不或许 存在肉疙营养餐食谱及明细表瘩的现象。第四不是小心营养的补营养餐食谱及明细表充，多吃含有蛋白质和碳水化合物的肉类。