因为孩子是身体成长发育的阶段，所以这个时期的营养补给非常重要。意识到这一点的父母中，很多人都让他们吃很多有益健康的营养食品，很多人养成了晚上喝一杯牛奶的习惯。那么睡前喝牛奶有什么效果呢。
1、睡眠质量会变好。在牛奶里α含有乳白蛋白等帮助睡眠的成分，有精神安定作用和催眠作用。另外，可以减轻睡觉时的不安和多梦等症状。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，让孩子睡得更香。
2、补充钙及其他营养素。晚上的睡眠时间最适合补钙。牛奶中含有的钙物质，是最易吸收的一种，能增强骨牙强度，并加快生长发育速度，促进儿童智力发展。此外，还富含磷、钾、镁等矿物质。睡前喝一杯牛奶，对幼儿大脑发育有重要作用。牛奶中含有的维生素B2也有助于提高视力。另外，牛奶中含有乳糖，促进钙和铁的吸收，促进蠕动运动，促进排泄。
3、阻止重金属物质的吸收。晚上，人体在食品中，不仅会增加有益成分的吸收，还会增加对食品中有毒金属铅、镉等有害重金属的吸收。牛奶能在一定程度上抑制其吸收，促进健康。
这篇文章讲述了孩子晚上喝牛奶的好处十分到位，家长们可以认真阅读，并且让自己的孩子养成这个好习惯。但是，因为有可能引起消化不良，所以最好在晚饭前喝牛奶，最好不要在睡觉前喝牛奶。